Colección del recetario
Cenas en 15 minutos por menos de 2 € la ración
Platos que valen para cenar, de 15 minutos o menos y por 2 € o menos la ración.
- Platos
- 78
- Del recetario
- 20 %
- Tiempo
- 5-15 min
- Mediana por ración
- 1,17 €
Las dos condiciones que de verdad decide una persona a las ocho y media de la tarde son el reloj y el dinero, y casi nunca aparecen juntas en el mismo sitio. Un buscador te da recetas rápidas o recetas baratas; esta página cruza las dos y enseña lo que queda, que es bastante menos de lo que parece.
El tiempo es el del catálogo, el mismo que se lee en cada ficha, y cuenta la preparación entera: no hay «más 8 horas de reposo» escondido debajo. El precio es el coste por ración a precios de supermercado revisados, y solo entran los platos cuyo precio está completo: si a una receta le falta el precio de un ingrediente, aquí no aparece aunque el número que saldría fuese bajísimo. Un plato de pescado a cuarenta céntimos no es una ganga, es una cuenta a la que le falta el pescado.
Lo que se ve al mirar la lista entera es que la cena rápida y barata tiene una forma bastante concreta: huevo, conserva, legumbre ya cocida, pasta corta, pan tostado y verdura de sartén, más las sopas frías del verano español, que se hacen en un vaso de batidora. Casi nada de horno, porque el horno se lleva quince minutos solo en calentarse. Si buscabas variedad infinita, no está aquí; si buscabas cuarenta cenas que puedas hacer hoy sin pensar, sí.

Proteína sin cocinar
Bowl de requesón con frutos secos y fruta
5 min · 380 kcal · Fácil

Italiana, sin cocinar
Ensalada caprese
8 min · 360 kcal · Fácil

Catalán y en 8 minutos
Pa amb tomàquet con jamón
8 min · 440 kcal · Fácil

Lista en 8 minutos
Tortilla francesa de jamón y queso
8 min · 400 kcal · Fácil

El desayuno andaluz, de cena
Tosta de jamón y tomate rallado
8 min · 355 kcal · Fácil

Sin cocinar, en 10 minutos
Bruschetta de tomate y albahaca
10 min · 320 kcal · Fácil

De bote y de lata, y sabe bien
Ensalada de garbanzos con atún y pimiento
10 min · 440 kcal · Fácil

De fiambrera y sin nada de fuego
Ensalada de pollo, aguacate y maíz
10 min · 440 kcal · Fácil

Dulce, salado y frío: el plato que gana los veranos
Ensalada de sandía, feta y aceitunas
10 min · 430 kcal · Fácil

Clásico de 10 minutos
Huevos revueltos cremosos con tostada
10 min · 400 kcal · Fácil

Sin cocinar, para picar
Hummus casero con crudités
10 min · 380 kcal · Fácil

Listo en 10 minutos
Sándwich de atún con mayonesa ligera
10 min · 420 kcal · Fácil

El mixto que sí llena
Sándwich caliente de pollo y queso
10 min · 380 kcal · Fácil

Sin sandwichera y en diez minutos
Sándwich de pavo y queso a la plancha
10 min · 335 kcal · Fácil

La cena de siempre, en diez minutos
Tortilla francesa con ensalada de tomate
10 min · 380 kcal · Fácil

Diez minutos y listo
Tosta de sobrasada y queso
10 min · 375 kcal · Fácil

Rápido y apto para celíacos
Wrap de atún sin gluten
10 min · 420 kcal · Fácil

Vegano, sin cocinar
Wrap de hummus y vegetales crujientes
10 min · 400 kcal · Fácil

Se enrolla y se va
Wrap de pavo, lechuga y queso
10 min · 420 kcal · Fácil

Cena proteica en diez minutos
Huevos revueltos con jamón y espinacas
12 min · 380 kcal · Fácil

De despensa, en 12 minutos
Pasta al pesto exprés
12 min · 560 kcal · Fácil

La de la barra del bar
Tortilla de champiñones y queso
12 min · 355 kcal · Fácil

Una cena rápida de las de siempre
Tostada de aguacate con huevo
12 min · 400 kcal · Fácil

El gazpacho blanco, sin cocinar
Ajoblanco malagueño
15 min · 380 kcal · Fácil

Un bote de alubias a la italiana
Alubias blancas salteadas con tomate y albahaca
15 min · 390 kcal · Fácil

El dulzor del miso sobre la berenjena
Berenjena a la plancha con miso y sésamo
15 min · 230 kcal · Fácil

Merienda-cena de siempre
Bocadillo de tortilla española
15 min · 520 kcal · Fácil

Quince minutos, cuatro cosas
Champiñones al ajillo
15 min · 365 kcal · Fácil

El desayuno mexicano que vale de cena
Chilaquiles con huevo
15 min · 510 kcal · Fácil

Con topping, que si no es sopa de sobre
Crema de calabacín con queso fresco
15 min · 260 kcal · Fácil

Ligera y en 15 minutos
Crema de guisantes con menta
15 min · 260 kcal · Fácil

Dulce y salado a la marroquí, sin técnica ninguna
Cuscús de pollo con pasas y almendras
15 min · 650 kcal · Fácil

Quince minutos y un tupper resuelto
Cuscús con pollo y verduras
15 min · 575 kcal · Fácil

Se hidrata solo, sin fogones
Cuscús con verduras y garbanzos
15 min · 460 kcal · Fácil

Vegano y sencillo
Bowl de edamame y arroz
15 min · 440 kcal · Fácil

Clásica y rápida
Ensalada César exprés
15 min · 440 kcal · Fácil

Fresca y sin gluten
Ensalada griega
15 min · 360 kcal · Fácil

Fría y de fiambrera
Ensalada de pasta con atún y maíz
15 min · 520 kcal · Fácil

Ligera y saciante
Ensalada de quinoa y garbanzos
15 min · 480 kcal · Fácil

Fría, y aguanta bien la fiambrera
Ensalada de quinoa con feta y pepino
15 min · 410 kcal · Fácil

Un bote y una bolsa
Ensalada templada de garbanzos y espinacas
15 min · 415 kcal · Fácil

El más simple y sabroso
Espaguetis aglio, olio e peperoncino
15 min · 480 kcal · Fácil

El aglio e olio de toda la vida
Espaguetis con ajo, aceite y guindilla
15 min · 560 kcal · Fácil

El de "hay gambas en el congelador"
Espaguetis con gambas y ajo
15 min · 540 kcal · Fácil

Sartén y ya
Filete de pollo a la plancha con champiñones
15 min · 340 kcal · Fácil

Del bote al tupper
Garbanzos aliñados con huevo y pimiento
15 min · 390 kcal · Fácil

Un bote de garbanzos bien aprovechado
Garbanzos salteados con espinacas y tomate
15 min · 377 kcal · Fácil

Sin cocinar, para el calor
Gazpacho clásico andaluz
15 min · 220 kcal · Fácil

Plato de cuchara rápido
Huevos al plato con chorizo
15 min · 420 kcal · Fácil

Del menú del día a tu sartén
Huevos al plato con tomate y guisantes
15 min · 365 kcal · Fácil

Los huevos cuajados en la propia salsa
Huevos rancheros
15 min · 410 kcal · Fácil

El desayuno-cena que rompe internet, en 15 minutos
Huevos turcos con yogur y pimentón
15 min · 530 kcal · Fácil

De bote, y rápido de verdad
Judías blancas con verduras salteadas
15 min · 400 kcal · Fácil

Las de bolsa, con tropezones
Judías verdes salteadas con jamón
15 min · 260 kcal · Fácil

Dos ingredientes y una sartén
Lomo a la plancha con pimientos del piquillo
15 min · 320 kcal · Fácil

La lata que salva la cena
Macarrones con atún y aceitunas
15 min · 575 kcal · Fácil

Despensa pura, quince minutos
Macarrones con tomate y atún
15 min · 525 kcal · Fácil

Cuatro minutos de cocción y a la mesa
Ñoquis al pesto
15 min · 520 kcal · Fácil

De despensa, en 15 minutos
Pasta con atún y tomate exprés
15 min · 540 kcal · Fácil

Queso, pimienta y el agua de la pasta
Pasta cacio e pepe
15 min · 540 kcal · Fácil

Diez minutos y un bote de pesto
Pasta con pesto y tomates cherry
15 min · 585 kcal · Fácil

La que se hace sin mirar la receta
Pasta al tomate y albahaca
15 min · 460 kcal · Fácil

Ensalada picada andaluza
Pipirrana de tomate y atún
15 min · 340 kcal · Fácil

Más espesa que el salmorejo
Porra antequerana
15 min · 375 kcal · Fácil

Listas en 15 minutos
Quesadillas de pollo y queso
15 min · 520 kcal · Fácil

Doblada, tostada y cortada en triángulos
Quesadillas de verduras
15 min · 505 kcal · Fácil

Cena de nevera vacía
Revuelto de calabacín y cebolla
15 min · 295 kcal · Fácil

Ligero y saciante
Revuelto de claras con espinacas y champiñones
15 min · 260 kcal · Fácil

Fitness y vegano
Revuelto de tofu proteico
15 min · 420 kcal · Fácil

Sin cocinar, muy refrescante
Salmorejo cordobés
15 min · 320 kcal · Fácil

Rosa fuerte, cero fuego
Salmorejo de remolacha
15 min · 410 kcal · Fácil

El bowl del asiático, en tu sartén
Salteado de tofu con brócoli y sésamo
15 min · 365 kcal · Fácil

Ligera y reconfortante
Sopa de miso con tofu y algas
15 min · 180 kcal · Fácil

Ligera y reconfortante
Sopa de miso con tofu
15 min · 200 kcal · Fácil

Dos latas y la despensa resuelta
Tortilla de atún y cebolla
15 min · 395 kcal · Fácil

Proteína pura
Tortilla de claras con atún y espinacas
15 min · 340 kcal · Fácil

La de la carta, hecha en casa
Tosta de queso de cabra con cebolla
15 min · 410 kcal · Fácil

Para llevar
Wrap de pollo césar
15 min · 460 kcal · Fácil
Precio orientativo revisado el 10 de agosto de 2026 en Mercadona. El precio de tu tienda puede variar. Forko no está patrocinado, vinculado ni afiliado comercialmente con Mercadona, S.A.
Cómo se hace esta lista
No está escrita a mano. Se saca del catálogo de Forko aplicando el criterio que hay debajo del título —platos que valen para cenar, de 15 minutos o menos y por 2 € o menos la ración.— sobre las 381 recetas, y se publica lo que sale, salgan 78 o salgan cien. Lo único escrito a mano es lo que has leído arriba.
Hay tres frenos, y están puestos a propósito. Una colección con menos de 12 recetas no llega a tener página: no responde a nada y solo serviría para tener una dirección más. Ninguna colección puede parecerse demasiado a una de las categorías del recetario, porque sería la misma página con otro título. Y todas se comprueban en cada despliegue: si una deja de cumplir alguna de las dos cosas, el sitio no se publica hasta arreglarlo.
Sobre el precio, que aquí es la mitad de la promesa. Sale de multiplicar la cantidad que pide cada receta por el precio del producto en el supermercado, y de las 381 recetas del catálogo solo 343 tienen la cuenta completa. Las demás no aparecen en esta página, ni siquiera las 0 a las que el catálogo sí les pone un número: cuando a un plato le falta el precio de un ingrediente, lo que sale es un precio bajo y falso, y un precio bajo y falso es peor que ninguno porque parece una ganga.