El blog
Cocinar con criterio
Cómo montar una semana de comidas, cuánto cuesta de verdad la compra y las técnicas que se dan por sabidas. Con las recetas del catálogo a un clic.
Por tema
Compra y precios¿Es más barato comer vegano? Sí, pero no como crees
Un plato vegano cuesta 1,12 € y uno con carne 2,19 €. Por gramo de proteína se da la vuelta. Dos semanas enteras comparadas con precios reales.
Compra y preciosCuánto cuesta la proteína: euros por cada 10 gramos
La mediana son 68 céntimos por cada 10 g, y el rango va de 9 céntimos a 4,91 €. Los platos donde la proteína sale más barata, con su precio.
Compra y preciosLas 20 recetas más baratas, con su precio por ración
De 13 a 72 céntimos la ración, y catorce se hacen en 25 minutos o menos. La lista sale del motor de Forko, con precios de supermercado y su fecha.
Compra y preciosCuánto cuesta comer en casa: 553 platos con su precio
La mediana de una ración casera es 1,81 €. Los números salen del motor de Forko, con precios de supermercado, cada uno con su fecha.
FitnessComer más proteína sin complicarte: 20 platos
Veinte raciones de 30 gramos o más que se hacen en 25 minutos, con sus gramos y su precio. Y el techo real de hacerlo sin carne ni pescado.
Menús semanalesMenú semanal: cómo montar uno que puedas cumplir
Una semana entera generada por Forko, con sus minutos y su precio, y las reglas que deciden qué se negocia cuando el plan se tuerce el miércoles.
Compra y preciosCuánto cuesta comer en casa en España: 3T 2026
Primer informe trimestral de Forko: entre 1,12 € y 2,99 € por persona y día, con precios de supermercado, cada uno con su fecha, el método entero y los datos en PDF y CSV.
TécnicasCómo cocer arroz que no se pase
La proporción de agua, los minutos y el reposo de cada tipo de arroz, y los tres errores que lo convierten en engrudo. Con su tabla para la nevera.