
Listo en 10 minutos
Sándwich de atún con mayonesa ligera
- Tiempo
- 10 min
- Energía
- 420 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 0,71 €
Contiene: Pescado, Huevo, Gluten
Por ración
420 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 28 g · 27 %
- Hidratos
- 40 g · 38 %
- Grasa
- 16 g · 35 %
Pasos
5 pasos
- 1
Escurre bien el atún, aplastándolo un poco contra el colador para sacarle todo el líquido — si no, el sándwich queda empapado.
- 2
Mézclalo en un bol con la mayonesa y el maíz, aplastando ligeramente con un tenedor hasta que quede una pasta con textura.
- 3
Reparte la mezcla de manera uniforme sobre dos de las rebanadas de pan, llegando hasta los bordes.
- 4
Añade la lechuga encima y cierra con las otras dos rebanadas.
- 5
Presiona un poco el sándwich, córtalo por la mitad en diagonal y sirve.
¿Te la pongo en tu semana?
Prueba el alta de Forko aquí mismo: cuatro preguntas y sales con el plan y la compra.
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