Wrap de hummus y vegetales crujientes

Vegano, sin cocinar

Wrap de hummus y vegetales crujientes

Tiempo
10 min
Energía
400 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 0,86 €

Contiene: Gluten, Sésamo

Por ración

400 kcal · reparto de la energía

Proteína
14 g · 14 %
Hidratos
46 g · 46 %
Grasa
18 g · 40 %

Pasos

5 pasos

  1. 1

    Corta la zanahoria, el pepino y el pimiento en tiras finas, para que se enrollen bien sin romper la tortilla.

  2. 2

    Extiende una capa generosa de hummus sobre cada tortilla, llegando casi hasta los bordes.

  3. 3

    Reparte la lechuga y las verduras en tiras sobre la mitad de la tortilla más cercana a ti.

  4. 4

    Enrolla apretando bien desde ese lado, metiendo las verduras hacia dentro con los dedos si se salen.

  5. 5

    Córtalo por la mitad en diagonal y sirve — si no lo vas a comer enseguida, envuélvelo en film para que no se abra.

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