
Vegano, sin cocinar
Wrap de hummus y vegetales crujientes
- Tiempo
- 10 min
- Energía
- 400 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 0,86 €
Contiene: Gluten, Sésamo
Por ración
400 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 14 g · 14 %
- Hidratos
- 46 g · 46 %
- Grasa
- 18 g · 40 %
Pasos
5 pasos
- 1
Corta la zanahoria, el pepino y el pimiento en tiras finas, para que se enrollen bien sin romper la tortilla.
- 2
Extiende una capa generosa de hummus sobre cada tortilla, llegando casi hasta los bordes.
- 3
Reparte la lechuga y las verduras en tiras sobre la mitad de la tortilla más cercana a ti.
- 4
Enrolla apretando bien desde ese lado, metiendo las verduras hacia dentro con los dedos si se salen.
- 5
Córtalo por la mitad en diagonal y sirve — si no lo vas a comer enseguida, envuélvelo en film para que no se abra.
¿Te la pongo en tu semana?
Prueba el alta de Forko aquí mismo: cuatro preguntas y sales con el plan y la compra.
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