Quesadillas de pollo y queso

Listas en 15 minutos

Quesadillas de pollo y queso

Tiempo
15 min
Energía
520 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 1,94 €

Contiene: Gluten, Lactosa

Una quesadilla no es un bocadillo doblado: es un plato de sartén. La diferencia está en el segundo pase, el que se hace ya montada y en seco, sin nada de aceite. Ahí el queso se funde y pega las dos mitades de la tortilla, y la superficie se vuelve crujiente en vez de blanda. Sin ese pase tienes relleno caliente dentro de pan tibio.

El error de las quesadillas de pollo es rellenarlas de más. Cuanto más metes, más tarda el queso en fundirse y más se dora la tortilla mientras espera, hasta que se quema por fuera con el centro todavía frío. Tiras finas, capa fina y presión con la espátula. El pimiento entra a mitad del salteado del pollo: si va desde el principio, suelta agua y se deshace.

Se come recién cortada. Reposar la ablanda, porque el vapor de dentro se queda atrapado. Si lo que buscas es la tortilla de trigo pero fría y sin sartén, el wrap de pavo con lechuga y queso resuelve la misma cena sin encender nada.

Por ración

520 kcal · reparto de la energía

Proteína
38 g · 29 %
Hidratos
42 g · 32 %
Grasa
22 g · 38 %

Pasos

5 pasos · 11 min de espera con temporizador

  1. 1

    Corta el pollo y el pimiento en tiras finas.

  2. 2

    Saltea el pollo en el aceite a fuego medio-alto hasta que esté bien hecho por dentro, añadiendo el pimiento a mitad de cocción para que se ablande sin quemarse.

    7 min

  3. 3

    Reparte el pollo, el pimiento y el queso rallado sobre la mitad de cada tortilla, y dobla la otra mitad por encima.

  4. 4

    Tuesta cada quesadilla en una sartén seca a fuego medio, 2 minutos por lado, presionando un poco con la espátula, hasta que el queso se funda y la tortilla quede dorada y crujiente.

    4 min

  5. 5

    Corta en triángulos y sirve caliente.

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