El recetario

Recetas

Las 323 recetas del catálogo de Forko, con sus ingredientes, sus pasos y lo que cuesta cada ración.

Por categoría

💪 Fitness 🌱 Vegano 🥕 Vegetariano ⚡ Rápidas 🥗 Ligeras 🌾 Sin gluten 💶 Económicas 🍲 Reconfortante 🍔 Capricho saludable 🍱 Aptas para Tupper 🥘 De una sola olla 🧊 Sin cocinar 🥛 Sin lactosa

Solo

Sin

Orden

323 de 323 recetas

≈ 0,70 €/ración

Fresca y rápida

Pasta cremosa de limón y espinacas

25 min · 520 kcal · Fácil

≈ 4,98 €/ración

Rico en omega-3

Bowl de salmón al horno

30 min · 610 kcal · Medio

≈ 4,18 €/ración

Para compartir

Tacos de pollo y aguacate

25 min · 545 kcal · Fácil

≈ 1,43 €/ración

Cremoso y sabroso

Risotto de champiñones

35 min · 580 kcal · Medio

Tu capricho del viernes

Pizza casera de burrata

40 min · 720 kcal · Medio

≈ 1,14 €/ración

Ligera y saciante

Ensalada de quinoa y garbanzos

15 min · 480 kcal · Fácil

≈ 1,24 €/ración

Rápido y colorido

Wok de verduras y tofu

20 min · 460 kcal · Fácil

≈ 1,55 €/ración

Clásico reinventado

Arroz tres delicias casero

30 min · 550 kcal · Medio

≈ 1,10 €/ración

Sencilla y rica

Tortilla de calabacín

20 min · 380 kcal · Fácil

≈ 1,46 €/ración

Ligera para la noche

Ensalada templada de pollo

20 min · 420 kcal · Fácil

Pechuga de pollo al teriyaki con brócoli

≈ 1,91 €/ración

Fitness y sabroso

Pechuga de pollo al teriyaki con brócoli

25 min · 480 kcal · Fácil

≈ 4,92 €/ración

Proteína a tope

Bowl de atún, huevo y boniato

25 min · 460 kcal · Fácil

Revuelto de claras con espinacas y champiñones

≈ 0,76 €/ración

Ligero y saciante

Revuelto de claras con espinacas y champiñones

15 min · 260 kcal · Fácil

Ligero sin renunciar a nada

Solomillo de cerdo con puré de coliflor

30 min · 420 kcal · Medio

≈ 0,76 €/ración

Especiado y reconfortante

Curry de garbanzos y espinacas

25 min · 410 kcal · Fácil

≈ 1,21 €/ración

Contundente y con fibra

Chili vegano de tres alubias

30 min · 390 kcal · Fácil

≈ 1,04 €/ración

Colorido y equilibrado

Buddha bowl de boniato y tahini

30 min · 470 kcal · Fácil

≈ 1,28 €/ración

Vegano y rápido

Tofu crujiente al teriyaki con arroz

20 min · 440 kcal · Fácil

≈ 0,94 €/ración

De toda la vida

Lentejas estofadas con verduras

35 min · 420 kcal · Fácil

≈ 2,19 €/ración

Casero y sencillo

Huevos rotos con boniato y pimientos

30 min · 440 kcal · Fácil

≈ 1,13 €/ración

El clásico reconfortante

Macarrones con queso y brócoli

25 min · 520 kcal · Fácil

≈ 1,78 €/ración

Elegante y sencillo

Berenjenas rellenas de verduras y queso

40 min · 380 kcal · Medio

≈ 4,31 €/ración

Diez minutos y listo

Sándwich caliente de atún y aguacate

10 min · 380 kcal · Fácil

Ligera y reconfortante

Sopa de miso con tofu y algas

15 min · 180 kcal · Fácil

≈ 1,82 €/ración

El clásico, aligerado

Ensalada césar ligera con pollo

20 min · 380 kcal · Fácil

≈ 1,26 €/ración

Rápido y de siempre

Arroz a la cubana

20 min · 480 kcal · Fácil

≈ 1,73 €/ración

La de toda la vida

Tortilla de patatas clásica

35 min · 420 kcal · Medio

Nachos de boniato al horno con guacamole

≈ 2,56 €/ración

Capricho sin remordimientos

Nachos de boniato al horno con guacamole

30 min · 410 kcal · Fácil

≈ 3,65 €/ración

Tu capricho de viernes, sano

Hamburguesa casera con boniato al horno

35 min · 560 kcal · Medio

Pechuga a la plancha con quinoa y brócoli

≈ 1,87 €/ración

Clásico fitness

Pechuga a la plancha con quinoa y brócoli

25 min · 520 kcal · Fácil

≈ 5,20 €/ración

Omega-3 de verdad

Salmón al horno con espárragos y patata

35 min · 560 kcal · Fácil

Proteína pura

Tortilla de claras con atún y espinacas

15 min · 340 kcal · Fácil

≈ 1,71 €/ración

Recuperación post-entreno

Bowl de pollo y boniato asado

35 min · 540 kcal · Fácil

Ligera pero saciante

Hamburguesa de pavo con salsa de yogur

25 min · 480 kcal · Fácil

≈ 3,38 €/ración

Sabroso y proteico

Wok de ternera con verduras y sésamo

20 min · 500 kcal · Medio

≈ 1,44 €/ración

Fitness y vegano

Revuelto de tofu proteico

15 min · 420 kcal · Fácil

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