El recetario

Recetas

Las 587 recetas del catálogo de Forko, con sus ingredientes, sus pasos y lo que cuesta cada ración.

Por categoría

💪 Fitness 🌱 Vegano 🥕 Vegetariano ⚡ Rápidas 🥗 Ligeras 🌾 Sin gluten 💶 Económicas 🍲 Reconfortante 🍔 Capricho saludable 🍱 Aptas para Tupper 🥘 De una sola olla 🧊 Sin cocinar 🥛 Sin lactosa

Colecciones

Cenas en 15 minutos por menos de 2 € la ración Recetas por menos de 1 € la ración Recetas vegetarianas con 20 g de proteína 30 g de proteína por menos de 2 € la ración Comida reconfortante por menos de 1,50 € la ración Recetas ligeras por menos de 1 € la ración Recetas de tupper por menos de 1,50 € la ración Recetas en 10 minutos o menos Recetas sin gluten por menos de 1,50 € la ración Recetas de fin de semana, de más de 30 minutos Recetas veganas por menos de 1,25 € la ración

Solo

Sin

Orden

587 de 587 recetas

≈ 1,19 €/ración

Fresca y rápida

Pasta cremosa de limón y espinacas

25 min · 520 kcal · Fácil

≈ 5,01 €/ración

Rico en omega-3

Bowl de salmón al horno

30 min · 610 kcal · Medio

≈ 4,17 €/ración

Para compartir

Tacos de pollo y aguacate

25 min · 545 kcal · Fácil

≈ 1,40 €/ración

Cremoso y sabroso

Risotto de champiñones

35 min · 580 kcal · Medio

≈ 1,75 €/ración

Tu capricho del viernes

Pizza casera de burrata

40 min · 720 kcal · Medio

≈ 1,14 €/ración

Ligera y saciante

Ensalada de quinoa y garbanzos

15 min · 480 kcal · Fácil

≈ 1,20 €/ración

Rápido y colorido

Wok de verduras y tofu

20 min · 460 kcal · Fácil

≈ 1,55 €/ración

Clásico reinventado

Arroz tres delicias casero

30 min · 550 kcal · Medio

≈ 1,13 €/ración

Sencilla y rica

Tortilla de calabacín

20 min · 380 kcal · Fácil

≈ 1,78 €/ración

Ligera para la noche

Ensalada templada de pollo

20 min · 420 kcal · Fácil

Pechuga de pollo al teriyaki con brócoli

≈ 1,86 €/ración

Fitness y sabroso

Pechuga de pollo al teriyaki con brócoli

25 min · 480 kcal · Fácil

≈ 4,71 €/ración

Proteína a tope

Bowl de atún, huevo y boniato

25 min · 460 kcal · Fácil

Revuelto de claras con espinacas y champiñones

≈ 1,42 €/ración

Ligero y saciante

Revuelto de claras con espinacas y champiñones

15 min · 260 kcal · Fácil

≈ 3,02 €/ración

Ligero sin renunciar a nada

Solomillo de cerdo con puré de coliflor

30 min · 420 kcal · Medio

≈ 1,17 €/ración

Contundente y con fibra

Chili vegano de tres alubias

30 min · 390 kcal · Fácil

≈ 0,93 €/ración

Colorido y equilibrado

Buddha bowl de boniato y tahini

30 min · 470 kcal · Fácil

≈ 1,36 €/ración

Vegano y rápido

Tofu crujiente al teriyaki con arroz

20 min · 440 kcal · Fácil

Lentejas estofadas con verduras de la abuela

≈ 0,90 €/ración

De toda la vida

Lentejas estofadas con verduras de la abuela

35 min · 420 kcal · Fácil

≈ 2,02 €/ración

Casero y sencillo

Huevos rotos con boniato y pimientos

30 min · 440 kcal · Fácil

≈ 1,11 €/ración

El clásico reconfortante

Macarrones con queso y brócoli

25 min · 520 kcal · Fácil

≈ 1,72 €/ración

Elegante y sencillo

Berenjenas rellenas de verduras y queso

40 min · 380 kcal · Medio

≈ 4,29 €/ración

Diez minutos y listo

Sándwich caliente de atún y aguacate

10 min · 380 kcal · Fácil

≈ 0,61 €/ración

Ligera y reconfortante

Sopa de miso con tofu y algas

15 min · 180 kcal · Fácil

≈ 1,81 €/ración

El clásico, aligerado

Ensalada césar ligera con pollo

20 min · 380 kcal · Fácil

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