La guarnición se hace sola en el micro

Pavo a la plancha con patata y judías verdes

Name: Pavo a la plancha con patata y judías verdes
Total time: 10 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 300 g Filete de pavo; 400 g Patata; 200 g Judías verdes; 2 cdas Aceite de oliva; al gusto Sal

Tiempo: 10 min
Energía: 465 kcal
Dificultad: Fácil
Raciones: 2
La ración: ≈ 1,64 €

💪 Fitness ⚡ Rápidas 🌾 Sin gluten 🥛 Sin lactosa

Sin ninguno de los alérgenos de la lista de Forko (gluten, lactosa, huevo, frutos secos, cacahuete, pescado, marisco, soja, sésamo).

Por ración

465 kcal · reparto de la energía

Proteína: 42 g · 37 %
Hidratos: 34 g · 30 %
Grasa: 17 g · 33 %

Pasos

3 pasos · 14 min de espera con temporizador

1
Corta la patata en dados pequeños y hazla tapada en el microondas con sal y las judías escurridas encima 8 minutos.
8 min
2
Mientras, haz los filetes de pavo con sal en una sartén con el aceite, 3 minutos por cada lado.
6 min
3
Sirve el pavo con la patata y las judías.