Una sartén y el micro, nada más

Lomo a la plancha con champiñones y patata al micro

Name: Lomo a la plancha con champiñones y patata al micro
Total time: 15 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 300 g Lomo de cerdo; 200 g Champiñones; 400 g Patata; 2 cdas Aceite de oliva; al gusto Sal

Tiempo: 15 min
Energía: 520 kcal
Dificultad: Fácil
Raciones: 2
La ración: ≈ 1,78 €

⚡ Rápidas 🌾 Sin gluten 🥛 Sin lactosa

Sin ninguno de los alérgenos de la lista de Forko (gluten, lactosa, huevo, frutos secos, cacahuete, pescado, marisco, soja, sésamo).

Por ración

520 kcal · reparto de la energía

Proteína: 33 g · 25 %
Hidratos: 34 g · 26 %
Grasa: 28 g · 48 %

Pasos

3 pasos · 16 min de espera con temporizador

1
Corta la patata en dados pequeños y hazla tapada en el microondas con una pizca de sal 8 minutos.
8 min
2
Mientras, haz el lomo en filetes en una sartén con un poco de aceite y sal, 2 minutos por cada lado, y apártalo.
4 min
3
Saltea los champiñones laminados en la misma sartén con el resto del aceite 4 minutos y sirve todo junto.
4 min