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Fitness
Platos construidos alrededor de la proteína: 30 g o más por ración y al menos un 30 % de las calorías.
98 recetas
98 de 98 recetas
Ligera para la noche
Ensalada templada de pollo
20 min · 420 kcal · Fácil
Fitness y sabroso
Pechuga de pollo al teriyaki con brócoli
25 min · 480 kcal · Fácil
Proteína a tope
Bowl de atún, huevo y boniato
25 min · 460 kcal · Fácil
Ligero sin renunciar a nada
Solomillo de cerdo con puré de coliflor
30 min · 420 kcal · Medio
El clásico, aligerado
Ensalada césar ligera con pollo
20 min · 380 kcal · Fácil
Clásico fitness
Pechuga a la plancha con quinoa y brócoli
25 min · 520 kcal · Fácil
Proteína pura
Tortilla de claras con atún y espinacas
15 min · 340 kcal · Fácil
Recuperación post-entreno
Bowl de pollo y boniato asado
35 min · 540 kcal · Fácil
Ligera pero saciante
Hamburguesa de pavo con salsa de yogur
25 min · 480 kcal · Fácil
Sabroso y proteico
Wok de ternera con verduras y sésamo
20 min · 500 kcal · Medio
Clásica y rápida
Ensalada César exprés
15 min · 440 kcal · Fácil
Para llevar
Wrap de pollo césar
15 min · 460 kcal · Fácil
Ligero y muy proteico
Filete de pavo con verduras al vapor
20 min · 380 kcal · Fácil
Rápido y sabroso
Gambas al ajillo con quinoa
20 min · 420 kcal · Fácil
Cena proteica en diez minutos
Huevos revueltos con jamón y espinacas
12 min · 380 kcal · Fácil
Omega-3 sin pasarse de hecho
Atún fresco a la plancha con boniato y espárragos
30 min · 480 kcal · Medio
Bajo en carbohidratos
Lomo de cerdo a la plancha con puré de coliflor
25 min · 420 kcal · Fácil
De bar, en casa
Salteado exprés de gambas con ajo y guindilla
15 min · 320 kcal · Fácil
Domingo de siempre
Pollo al horno con limón y romero
50 min · 460 kcal · Fácil
Tradicional y sin gluten
Bacalao con espinacas y garbanzos
25 min · 400 kcal · Fácil
Una cena de lujo sin complicarse
Revuelto de huevos con salmón ahumado
12 min · 400 kcal · Fácil
Ligero y muy digestivo
Merluza a la plancha con quinoa al limón
20 min · 400 kcal · Fácil
Rápido y muy proteico
Ternera magra salteada con pimientos
20 min · 440 kcal · Fácil
Proteína sin cocinar
Bowl de requesón con frutos secos y fruta
5 min · 380 kcal · Fácil
Elegante y sencillo
Lubina al horno con patatas panaderas
40 min · 460 kcal · Medio
Lista en 8 minutos
Tortilla francesa de jamón y queso
8 min · 400 kcal · Fácil
Dulce y salado, rápida
Ensalada de pollo, manzana y nueces
18 min · 460 kcal · Fácil
El clásico de las fiestas
Pulpo a la gallega
50 min · 380 kcal · Medio
Guiso vasco de pescador
Marmitako de atún
35 min · 400 kcal · Fácil
Griego, alto en proteína
Souvlaki de pollo con tzatziki
25 min · 460 kcal · Fácil
Elegante, sin complicación
Dorada a la sal
40 min · 340 kcal · Fácil
Guiso de pescado con gambas
Rape a la marinera
30 min · 380 kcal · Medio
De cuchara, de toda la vida
Arroz con pollo
40 min · 540 kcal · Fácil
Rústico y muy proteico
Conejo al ajillo
35 min · 420 kcal · Medio
Guiso de fiesta
Zarzuela de pescado y marisco
40 min · 440 kcal · Medio
Italiano, listo en 20 minutos
Saltimbocca de pollo con jamón y salvia
20 min · 420 kcal · Medio
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