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Sin cocinar
Sin encender nada: cortar, mezclar, montar.
35 recetas
35 de 35 recetas
Ligera y saciante
Ensalada de quinoa y garbanzos
15 min · 480 kcal · Fácil
Listo en 10 minutos
Sándwich de atún con mayonesa ligera
10 min · 420 kcal · Fácil
Sin cocinar, en 5 minutos
Bowl de yogur, granola y fruta
5 min · 380 kcal · Fácil
Sin cocinar, para el calor
Gazpacho clásico andaluz
15 min · 220 kcal · Fácil
Vegetariana y ligera
Ensalada templada de quinoa y frutos secos
20 min · 420 kcal · Fácil
Vegetariano y muy proteico
Garbanzos con quinoa y queso feta
20 min · 480 kcal · Fácil
Vegano y sencillo
Bowl de edamame y arroz
15 min · 440 kcal · Fácil
Fresco y colorido
Poke bowl vegano de tofu
20 min · 460 kcal · Fácil
Sin cocinar, para picar
Hummus casero con crudités
10 min · 380 kcal · Fácil
De toda la vida, barato
Huevos rellenos de atún
20 min · 360 kcal · Fácil
Fresca y sin gluten
Ensalada griega
15 min · 360 kcal · Fácil
Vegano, sin cocinar
Wrap de hummus y vegetales crujientes
10 min · 400 kcal · Fácil
Proteína sin cocinar
Bowl de requesón con frutos secos y fruta
5 min · 380 kcal · Fácil
Perfecta para tupper
Ensalada de pasta fría
20 min · 480 kcal · Fácil
Sin cocinar, muy refrescante
Salmorejo cordobés
15 min · 320 kcal · Fácil
Fresca, sin cocinar
Ensalada de boquerones en vinagre
15 min · 340 kcal · Fácil
Italiana, sin cocinar
Ensalada caprese
8 min · 360 kcal · Fácil
Fresco y ligero
Tabulé de quinoa
20 min · 340 kcal · Fácil
El gazpacho blanco, sin cocinar
Ajoblanco malagueño
15 min · 380 kcal · Fácil
Frescos y translúcidos
Rollitos de papel de arroz con langostinos
25 min · 455 kcal · Medio
La lima hace de fuego
Ceviche de corvina con boniato
30 min · 375 kcal · Medio
Tupper que no se estropea
Ensalada de lentejas, feta y menta
15 min · 470 kcal · Fácil
Sin encender nada
Ensalada de ventresca y pimientos asados
15 min · 390 kcal · Fácil
Rosa fuerte, cero fuego
Salmorejo de remolacha
15 min · 410 kcal · Fácil
Del bote al tupper
Garbanzos aliñados con huevo y pimiento
15 min · 390 kcal · Fácil
Se hace con las manos
Esgarraet de pimiento y bacalao
20 min · 250 kcal · Fácil
Ensalada picada andaluza
Pipirrana de tomate y atún
15 min · 340 kcal · Fácil
Más espesa que el salmorejo
Porra antequerana
15 min · 375 kcal · Fácil
Pimiento asado y nada más
Zorongollo extremeño
15 min · 350 kcal · Fácil
Naranja con bacalao
Remojón granadino
15 min · 360 kcal · Fácil
Diez minutos y del tarro
Espárragos blancos con vinagreta
10 min · 290 kcal · Fácil
De bote y de lata, y sabe bien
Ensalada de garbanzos con atún y pimiento
10 min · 440 kcal · Fácil
Fría, y aguanta bien la fiambrera
Ensalada de quinoa con feta y pepino
15 min · 410 kcal · Fácil
De fiambrera y sin nada de fuego
Ensalada de pollo, aguacate y maíz
10 min · 440 kcal · Fácil
Dulce, salado y frío: el plato que gana los veranos
Ensalada de sandía, feta y aceitunas
10 min · 430 kcal · Fácil