
Rico en omega-3
Bowl de salmón al horno
- Tiempo
- 30 min
- Energía
- 610 kcal
- Dificultad
- Medio
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 4,98 €
Contiene: Pescado, Soja, Sésamo, Gluten
Por ración
610 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 38 g · 26 %
- Hidratos
- 45 g · 31 %
- Grasa
- 28 g · 43 %
Pasos
6 pasos · 13 min de espera con temporizador
- 1
Enciende el horno a 200°C y deja que precaliente mientras preparas el resto — así el salmón se hará de forma uniforme desde el primer minuto.
- 2
Coloca el salmón en una bandeja de horno, pincélalo con el aceite y una cucharada de soja, y mételo al horno. Sabrás que está listo cuando se separe fácilmente en lascas al tocarlo con un tenedor.
13 min
- 3
Mientras se hornea el salmón, reparte el arroz ya cocido en dos boles — aprovecha este rato para tenerlo todo listo.
- 4
Corta el aguacate y el pepino en láminas finas y colócalos sobre el arroz, repartiéndolos bien por encima.
- 5
Cuando el salmón esté hecho, desmenúzalo con un tenedor en trozos grandes y repártelo sobre cada bowl.
- 6
Termina con un chorrito de la soja que quedaba y una pizca de sésamo por encima. ¡Ya puedes servir!
¿Te la pongo en tu semana?
Prueba el alta de Forko aquí mismo: cuatro preguntas y sales con el plan y la compra.
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