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Rápidas
Hechas en 20 minutos o menos: la cena antes de que acabe el capítulo.
158 recetas
158 de 158 recetas
Ligera y saciante
Ensalada de quinoa y garbanzos
15 min · 480 kcal · Fácil
Rápido y colorido
Wok de verduras y tofu
20 min · 460 kcal · Fácil
Sencilla y rica
Tortilla de calabacín
20 min · 380 kcal · Fácil
Ligera para la noche
Ensalada templada de pollo
20 min · 420 kcal · Fácil
Ligero y saciante
Revuelto de claras con espinacas y champiñones
15 min · 260 kcal · Fácil
Vegano y rápido
Tofu crujiente al teriyaki con arroz
20 min · 440 kcal · Fácil
Diez minutos y listo
Sándwich caliente de atún y aguacate
10 min · 380 kcal · Fácil
Ligera y reconfortante
Sopa de miso con tofu y algas
15 min · 180 kcal · Fácil
El clásico, aligerado
Ensalada césar ligera con pollo
20 min · 380 kcal · Fácil
Rápido y de siempre
Arroz a la cubana
20 min · 480 kcal · Fácil
Proteína pura
Tortilla de claras con atún y espinacas
15 min · 340 kcal · Fácil
Sabroso y proteico
Wok de ternera con verduras y sésamo
20 min · 500 kcal · Medio
Fitness y vegano
Revuelto de tofu proteico
15 min · 420 kcal · Fácil
Listo en 10 minutos
Sándwich de atún con mayonesa ligera
10 min · 420 kcal · Fácil
Clásica y rápida
Ensalada César exprés
15 min · 440 kcal · Fácil
Una cena rápida de las de siempre
Tostada de aguacate con huevo
12 min · 400 kcal · Fácil
De despensa, en 15 minutos
Pasta con atún y tomate exprés
15 min · 540 kcal · Fácil
Para llevar
Wrap de pollo césar
15 min · 460 kcal · Fácil
Sin cocinar, en 5 minutos
Bowl de yogur, granola y fruta
5 min · 380 kcal · Fácil
Mexicano y vegano
Tacos de lentejas especiadas
20 min · 440 kcal · Fácil
Sin huevo ni jamón, mismo sabor
Arroz tres delicias vegano
20 min · 460 kcal · Fácil
Sencillo y de siempre
Arroz con huevo frito y tomate
20 min · 480 kcal · Fácil
Tradición andaluza
Garbanzos con espinacas al comino
20 min · 400 kcal · Fácil
Sin cocinar, para el calor
Gazpacho clásico andaluz
15 min · 220 kcal · Fácil
Vegetariana y ligera
Ensalada templada de quinoa y frutos secos
20 min · 420 kcal · Fácil
Ligero y muy proteico
Filete de pavo con verduras al vapor
20 min · 380 kcal · Fácil
Rápido y sabroso
Gambas al ajillo con quinoa
20 min · 420 kcal · Fácil
Cena proteica en diez minutos
Huevos revueltos con jamón y espinacas
12 min · 380 kcal · Fácil
Vegetariano y muy proteico
Garbanzos con quinoa y queso feta
20 min · 480 kcal · Fácil
Clásico de 10 minutos
Huevos revueltos cremosos con tostada
10 min · 400 kcal · Fácil
Estilo niçoise exprés
Ensalada de atún, huevo y patata
20 min · 440 kcal · Fácil
Listas en 15 minutos
Quesadillas de pollo y queso
15 min · 520 kcal · Fácil
De bar, en casa
Salteado exprés de gambas con ajo y guindilla
15 min · 320 kcal · Fácil
De despensa, en 12 minutos
Pasta al pesto exprés
12 min · 560 kcal · Fácil
Vegano en 20 minutos
Curry rápido de lentejas rojas
20 min · 420 kcal · Fácil
Vegano y sencillo
Bowl de edamame y arroz
15 min · 440 kcal · Fácil
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