Berenjenas rellenas de verduras y queso

Elegante y sencillo

Berenjenas rellenas de verduras y queso

Tiempo
40 min
Energía
380 kcal
Dificultad
Medio
Raciones
2
La ración
≈ 1,72 €

Contiene: Lactosa

Vaciarlas es media receta. La carne que sacas del centro no se tira: picada y sofrita con la cebolla y el tomate, es la base del relleno, y por eso unas berenjenas rellenas de verduras y queso no necesitan nada más para saber a berenjena. Deja pared y base firmes, alrededor de un dedo, o al hornearse se vendrán abajo.

Sofríe el relleno hasta que esté bien pochado, no a medias. El horno gratina y termina de hacer la berenjena, pero no cocina el relleno: lo que metas medio crudo, medio crudo saldrá. La cebolla tiene que estar transparente y el tomate haber perdido su agua.

El queso, en la última parte del horneado si ves que se dora antes de tiempo. La berenjena necesita bastantes minutos para quedar tierna y el queso rallado se quema mucho antes, así que vigila y, si hace falta, tápalas con papel de aluminio y destápalas al final. El orégano va al salir, en seco y sobre el queso caliente, que es cuando se nota. La misma berenjena tratada en plancha y con sabores asiáticos es la berenjena a la plancha con miso y sésamo.

Por ración

380 kcal · reparto de la energía

Proteína
17 g · 19 %
Hidratos
24 g · 27 %
Grasa
22 g · 55 %

Pasos

6 pasos · 30 min de espera con temporizador

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C.

  2. 2

    Corta las berenjenas por la mitad a lo largo y vacía un poco la carne del centro con una cuchara, dejando una base firme — reserva esa carne, la usarás en el relleno.

  3. 3

    Pica la cebolla, el tomate y la carne reservada de la berenjena, y sofríe todo junto en el aceite hasta que esté bien pochado.

    10 min

  4. 4

    Rellena las berenjenas con el sofrito y coloca en una bandeja de horno.

  5. 5

    Cubre con el queso rallado y hornea hasta que las berenjenas estén tiernas y el queso dorado.

    20 min

  6. 6

    Espolvorea con orégano y sirve.

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