
Elegante y sencillo
Berenjenas rellenas de verduras y queso
- Tiempo
- 40 min
- Energía
- 380 kcal
- Dificultad
- Medio
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 1,72 €
Contiene: Lactosa
Vaciarlas es media receta. La carne que sacas del centro no se tira: picada y sofrita con la cebolla y el tomate, es la base del relleno, y por eso unas berenjenas rellenas de verduras y queso no necesitan nada más para saber a berenjena. Deja pared y base firmes, alrededor de un dedo, o al hornearse se vendrán abajo.
Sofríe el relleno hasta que esté bien pochado, no a medias. El horno gratina y termina de hacer la berenjena, pero no cocina el relleno: lo que metas medio crudo, medio crudo saldrá. La cebolla tiene que estar transparente y el tomate haber perdido su agua.
El queso, en la última parte del horneado si ves que se dora antes de tiempo. La berenjena necesita bastantes minutos para quedar tierna y el queso rallado se quema mucho antes, así que vigila y, si hace falta, tápalas con papel de aluminio y destápalas al final. El orégano va al salir, en seco y sobre el queso caliente, que es cuando se nota. La misma berenjena tratada en plancha y con sabores asiáticos es la berenjena a la plancha con miso y sésamo.
Por ración
380 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 17 g · 19 %
- Hidratos
- 24 g · 27 %
- Grasa
- 22 g · 55 %
Pasos
6 pasos · 30 min de espera con temporizador
- 1
Precalienta el horno a 200°C.
- 2
Corta las berenjenas por la mitad a lo largo y vacía un poco la carne del centro con una cuchara, dejando una base firme — reserva esa carne, la usarás en el relleno.
- 3
Pica la cebolla, el tomate y la carne reservada de la berenjena, y sofríe todo junto en el aceite hasta que esté bien pochado.
10 min
- 4
Rellena las berenjenas con el sofrito y coloca en una bandeja de horno.
- 5
Cubre con el queso rallado y hornea hasta que las berenjenas estén tiernas y el queso dorado.
20 min
- 6
Espolvorea con orégano y sirve.
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