
Sencilla y rica
Tortilla de calabacín
- Tiempo
- 20 min
- Energía
- 380 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 1,13 €
Contiene: Huevo
El calabacín es casi todo agua, y ahí está el asunto. Una tortilla de calabacín sale aguada si la verdura entra apenas salteada; hay que pocharla a fuego medio hasta que esté tierna y con algún borde dorado, que es cuando ha soltado y evaporado esa agua y ha empezado a concentrar sabor. No hace falta pelarlo: la piel sujeta la lámina y aporta color.
Deja templar la verdura antes de mezclarla con el huevo. Si la echas ardiendo, cuaja el huevo batido de golpe y se forman grumos antes de llegar a la sartén. Un par de minutos fuera del fuego bastan.
Sabrás que toca darle la vuelta cuando los bordes se despeguen solos y el centro haya dejado de moverse como un líquido. Antes de eso se rompe al voltearla; mucho después queda seca. Un plato encima, la muñeca decidida, y el segundo lado el mismo tiempo que el primero. Templada o fría está igual de buena, lo que la convierte también en cena de nevera. La de siempre, con patata y la discusión de la cebolla incluida, es la tortilla de patatas clásica.
Por ración
380 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 20 g · 21 %
- Hidratos
- 10 g · 10 %
- Grasa
- 29 g · 69 %
Pasos
5 pasos · 14 min de espera con temporizador
- 1
Ralla o lamina el calabacín (con piel, no hace falta pelarlo) y pica la cebolla.
- 2
Pocha ambos en el aceite a fuego medio hasta que estén tiernos y algo dorados — esto le da mucho sabor a la tortilla.
8 min
- 3
Bate los huevos con una pizca de sal y mezcla con la verdura ya pochada (deja que temple un poco antes, para que el huevo no se cuaje de golpe).
- 4
Vierte la mezcla en la sartén y cuaja la tortilla a fuego medio. Truco para saber cuándo darle la vuelta: los bordes se despegan solos y el centro ya no está líquido.
3 min
- 5
Dale la vuelta con ayuda de un plato y cuaja el otro lado el mismo tiempo. Sirve templada o fría, ¡está rica de las dos formas!
3 min
¿Te la pongo en tu semana?
Prueba el alta de Forko aquí mismo: contestas cómo comes y sales con el plan y la compra.
Parecidas a esta
Todas las recetas →
Ligera y saciante
Ensalada de quinoa y garbanzos
15 min · 480 kcal · Fácil

Rápido y de siempre
Arroz a la cubana de la abuela
20 min · 480 kcal · Fácil

Sencillo y de siempre
Arroz con huevo frito y tomate
20 min · 480 kcal · Fácil

Sin cocinar, para el calor
Gazpacho clásico andaluz de la abuela
15 min · 220 kcal · Fácil