Ensalada de boquerones en vinagre de la abuela

Fresca, sin cocinar

Ensalada de boquerones en vinagre de la abuela

Tiempo
15 min
Energía
340 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 3,27 €

Contiene: Pescado, sulfitos

Cero fuego y quince minutos. Los boquerones en vinagre ya vienen curados de la tienda: el ácido ha hecho el trabajo que en otros pescados hace el calor. Aquí solo se monta, y por eso es una cena de agosto o de un día en el que encender la sartén da pereza.

Sácalos de la nevera un rato antes. En frío de nevera el aceite en el que vienen está espeso y el pescado sabe a poco. Diez minutos a temperatura ambiente y recuperan aroma y textura. Escúrrelos un poco antes de ponerlos sobre la ensalada; si llegan chorreando, su vinagre se come el aliño y todo sabe a lo mismo.

El ajo y el perejil, en el aceite y al final. Picados muy finos y mezclados con el aceite crudo justo antes de servir, no media hora antes: el ajo crudo en aceite gana fuerza con los minutos y acaba tapando el pescado. Riega y lleva a la mesa. Otra ensalada de las que se montan sin cocinar es la de sandía, feta y aceitunas.

Por ración

340 kcal · reparto de la energía

Proteína
24 g · 29 %
Hidratos
10 g · 12 %
Grasa
22 g · 59 %

Pasos

5 pasos

  1. 1

    Lava y trocea la lechuga, y corta el tomate y el pimiento en dados.

  2. 2

    Monta la ensalada con las verduras en una fuente.

  3. 3

    Reparte los boquerones ya marinados por encima.

  4. 4

    Pica el ajo y el perejil muy finos y mézclalos con el aceite de oliva.

  5. 5

    Riega la ensalada con este aceite aromatizado justo antes de servir.

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