Tacos de lentejas especiadas

Mexicano y vegano

Tacos de lentejas especiadas

Tiempo
20 min
Energía
440 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 2,35 €

Sin ninguno de los alérgenos de la lista de Forko (gluten, lactosa, huevo, frutos secos, cacahuete, pescado, marisco, soja, sésamo).

Las lentejas se chafan a medias, no del todo. Un par de pasadas de tenedor mientras se calientan con el pimentón y el comino: solo hasta que la mezcla ligue y se quede dentro de la tortilla en vez de rodar por el plato. Machacadas por completo quedan en puré y estos tacos de lentejas especiadas pierden la textura que los hace parecerse a un relleno de carne.

Las especias necesitan el aceite caliente. Pimentón y comino entran a la sartén junto a las lentejas y un chorro de aceite, no espolvoreados al final: la grasa extrae lo que tienen dentro, y en seco se quedan a medias, con ese sabor a polvo que delata el atajo.

Y las tortillas se calientan en sartén seca. Sin una gota de aceite, unos segundos por cara hasta que estén flexibles y con algún punto tostado. Con aceite se fríen y se vuelven quebradizas justo cuando necesitas doblarlas. La lima al final no es adorno: es el ácido que levanta un relleno de legumbre, que por sí solo resulta plano. Los tacos de gambas con col y lima juegan con el mismo cierre ácido sobre un relleno completamente distinto.

Por ración

440 kcal · reparto de la energía

Proteína
18 g · 17 %
Hidratos
62 g · 58 %
Grasa
12 g · 25 %

Pasos

5 pasos · 8 min de espera con temporizador

  1. 1

    Calienta las lentejas en una sartén con el aceite, el pimentón y el comino, chafándolas un poco con el tenedor para que se forme una pasta con textura.

    6 min

  2. 2

    Mientras se calientan, corta el aguacate y el tomate en dados pequeños.

  3. 3

    Calienta las tortillas de maíz en una sartén seca (sin aceite), unos segundos por cada lado, hasta que estén flexibles y con algún puntito tostado.

    2 min

  4. 4

    Rellena las tortillas con las lentejas especiadas, el aguacate y el tomate.

  5. 5

    Termina con un chorrito de lima recién exprimida — le da el punto ácido que necesita el taco. Sirve enseguida.

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