Garbanzos con espinacas al comino de la abuela

Tradición andaluza

Garbanzos con espinacas al comino de la abuela

Tiempo
20 min
Energía
400 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 0,71 €

Contiene: Gluten

El majado es el plato. Sin ese mortero con pan frito, ajo, comino y pimentón, los garbanzos con espinacas al comino son garbanzos con espinacas y poco más; con él, el pan machacado espesa el caldo y ata el comino y el ajo a la legumbre en vez de dejarlos flotando. Es una técnica de cocina pobre andaluza y no tiene sustituto en bote.

Fríe el pan y el ajo juntos y con el ajo sin pelar. La camisa lo protege de quemarse mientras el interior se ablanda, y luego sale solo. Ese aceite, ya perfumado, es el que después recibe las espinacas, así que no lo tires ni lo cambies.

Las espinacas frescas encogen muchísimo, hasta una fracción de lo que ocupaban crudas: lo que parece una montaña imposible en la sartén cabe de sobra. Déjalas reducir del todo antes de meter los garbanzos, o el agua que sueltan aguará el majado que acabas de hacer. Una versión más rápida y sin mortero, con tomate haciendo de salsa, son los garbanzos salteados con espinacas y tomate.

Por ración

400 kcal · reparto de la energía

Proteína
16 g · 17 %
Hidratos
48 g · 50 %
Grasa
14 g · 33 %

Pasos

5 pasos · 18 min de espera con temporizador

  1. 1

    Fríe la rebanada de pan y el ajo (sin pelar) en el aceite a fuego medio hasta que ambos se doren bien, sin quemarse.

    4 min

  2. 2

    Pon el pan frito y el ajo (ya pelado) en un mortero junto con el comino y el pimentón, y májalo todo hasta obtener una pasta — este majado es el que le da el sabor característico al plato.

  3. 3

    En el mismo aceite de freír, rehoga las espinacas hasta que se encojan del todo.

    4 min

  4. 4

    Añade los garbanzos escurridos y el majado disuelto en un poco de agua, cubre con un poco más de agua y deja cocer a fuego suave para que los sabores se mezclen.

    10 min

  5. 5

    Prueba y ajusta de sal. Sirve caliente.

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