Pollo al horno con limón y romero

Domingo de siempre

Pollo al horno con limón y romero

Tiempo
50 min
Energía
460 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 1,57 €

Sin ninguno de los alérgenos de la lista de Forko (gluten, lactosa, huevo, frutos secos, cacahuete, pescado, marisco, soja, sésamo).

La cáscara exprimida va a la bandeja. Es la parte del limón que más aroma tiene, y en el horno lo suelta despacio sobre el pollo y la patata durante los cincuenta minutos. Tirarla y quedarse solo con el zumo deja un pollo al horno con limón que sabe ácido pero no huele a nada, que es la mitad de lo que hace este plato.

Los ajos van sin pelar y enteros. Dentro de su camisa se confitan en vez de quemarse, y al final se aprietan sobre la patata y salen en crema dulce. Pelados y laminados, cincuenta minutos a 200 grados los dejan negros y amargos bastante antes de tener el pollo listo.

Y se hornea destapado, siempre. Tapado, el muslo se cuece en su vapor y la piel se queda blanda y pálida, que es justo el resultado opuesto. El punto se comprueba pinchando la parte más gruesa: el jugo tiene que salir transparente, sin rastro rosado. Reposar cinco minutos antes de servir, para que ese jugo se reparta en lugar de salirse al primer corte. El arroz con pollo en una olla usa el mismo muslo cuando no apetece encender el horno.

Por ración

460 kcal · reparto de la energía

Proteína
38 g · 35 %
Hidratos
22 g · 20 %
Grasa
22 g · 45 %

Pasos

6 pasos · 40 min de espera con temporizador

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C. Pela y corta la patata en cuartos.

  2. 2

    Coloca el pollo y la patata en una bandeja de horno, reparte los dientes de ajo sin pelar y el romero, y riega con el aceite.

  3. 3

    Exprime el limón por encima y añade también la cáscara ya exprimida a la bandeja — suelta aroma al hornearse.

  4. 4

    Salpimienta bien todo el conjunto, procurando que el aceite y el limón lleguen a la patata también.

  5. 5

    Hornea sin tapar, dando la vuelta a la patata a mitad de cocción, hasta que el pollo esté dorado y al pincharlo en la parte más gruesa el jugo salga transparente, sin rastro rosado.

    40 min

  6. 6

    Deja reposar 5 minutos antes de servir.

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