La guarnición ascendida a plato
Ensalada templada de judías verdes y huevo
- Tiempo
- 20 min
- Energía
- 350 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 0,95 €
Contiene: Huevo
Una sola olla para las tres cosas. Patata en dados, judías troceadas y los huevos con su cáscara cuecen juntos, y no es pereza: la patata tarda lo mismo que tarda un huevo duro, y las judías cortadas de dos dedos también. Se ahorra un cazo y un fregado, y en esta ensalada templada de judías verdes y huevo nada se enfría esperando al resto.
El aliño va en caliente, y ese es el asunto entero. La patata recién escurrida está porosa y absorbe el aceite y el vinagre como una esponja; fría los repele y el aliño se queda abajo, sin tocar nada. Se escurre, se aliña y solo después se deja templar, nunca al revés.
La cebolleta cruda y el vinagre de vino. Hacen falta los dos para levantar un plato que sin ellos es patata hervida con verdura al lado. Pica la cebolleta fina y échala con el aliño todavía caliente, para que pierda el filo sin dejar de crujir. Sale una cena completa por debajo de las 350 kcal, y al día siguiente en tupper aguanta perfectamente. Las mismas verduras servidas frías y con el huevo en rodajas son las judías verdes con patata y huevo duro.
Por ración
350 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 13 g · 15 %
- Hidratos
- 28 g · 33 %
- Grasa
- 20 g · 52 %
Pasos
4 pasos · 12 min de espera con temporizador
- 1
Pon a hervir agua con sal con la patata en dados y las judías troceadas.
- 2
Añade los huevos a la misma olla y cuécelo todo hasta que la patata se pinche sin resistencia.
12 min
- 3
Escurre, pela los huevos y pártelos en cuartos.
- 4
Alíñalo en caliente con el aceite, el vinagre, la cebolleta picada y sal.
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