La guarnición ascendida a plato

Ensalada templada de judías verdes y huevo

Tiempo
20 min
Energía
350 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 0,95 €

Contiene: Huevo

Una sola olla para las tres cosas. Patata en dados, judías troceadas y los huevos con su cáscara cuecen juntos, y no es pereza: la patata tarda lo mismo que tarda un huevo duro, y las judías cortadas de dos dedos también. Se ahorra un cazo y un fregado, y en esta ensalada templada de judías verdes y huevo nada se enfría esperando al resto.

El aliño va en caliente, y ese es el asunto entero. La patata recién escurrida está porosa y absorbe el aceite y el vinagre como una esponja; fría los repele y el aliño se queda abajo, sin tocar nada. Se escurre, se aliña y solo después se deja templar, nunca al revés.

La cebolleta cruda y el vinagre de vino. Hacen falta los dos para levantar un plato que sin ellos es patata hervida con verdura al lado. Pica la cebolleta fina y échala con el aliño todavía caliente, para que pierda el filo sin dejar de crujir. Sale una cena completa por debajo de las 350 kcal, y al día siguiente en tupper aguanta perfectamente. Las mismas verduras servidas frías y con el huevo en rodajas son las judías verdes con patata y huevo duro.

Por ración

350 kcal · reparto de la energía

Proteína
13 g · 15 %
Hidratos
28 g · 33 %
Grasa
20 g · 52 %

Pasos

4 pasos · 12 min de espera con temporizador

  1. 1

    Pon a hervir agua con sal con la patata en dados y las judías troceadas.

  2. 2

    Añade los huevos a la misma olla y cuécelo todo hasta que la patata se pinche sin resistencia.

    12 min

  3. 3

    Escurre, pela los huevos y pártelos en cuartos.

  4. 4

    Alíñalo en caliente con el aceite, el vinagre, la cebolleta picada y sal.

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