Fakes (sopa griega de lentejas)

Económica y reconfortante

Fakes (sopa griega de lentejas)

Tiempo
30 min
Energía
360 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 0,53 €

Contiene: sulfitos

Un chorro de vinagre al final lo cambia todo. Las fakes son la sopa de lentejas que se come en media Grecia entre semana, y hasta el último minuto se parece a cualquier guiso de lentejas del Mediterráneo: sofrito, tomate, laurel, agua. Lo que la separa llega cuando ya está apagado el fuego. El vinagre corta la untuosidad de la legumbre y despierta el laurel, y sin él la sopa sabe correcta pero plana.

Échalo fuera del fuego y en el plato, no en la olla. Si hierve, el ácido se volatiliza y solo queda un fondo raro. Cada comensal se sirve el suyo, que es además como se hace allí: media cucharadita por plato y se prueba. El otro detalle es que estas lentejas quieren caldo abundante: no es un potaje espeso de cuchara vertical, es una sopa, y conviene añadir agua a mitad de cocción sin miedo.

Con pan y aceitunas ya es una cena entera, sin nada más. Si te sobra, al día siguiente habrá espesado y funciona mejor como plato de cuchara con un poco de agua caliente para aflojarla. Para la versión española del mismo bote de lentejas, con chorizo y sin acidez ninguna, están las lentejas estofadas: mismo ingrediente, dos ideas opuestas de qué hacer con él.

Por ración

360 kcal · reparto de la energía

Proteína
18 g · 20 %
Hidratos
50 g · 55 %
Grasa
10 g · 25 %

Pasos

6 pasos · 28 min de espera con temporizador

  1. 1

    Enjuaga las lentejas bajo el grifo.

  2. 2

    Pica la cebolla, la zanahoria y el ajo, y sofríelos en el aceite hasta que estén blandos.

    6 min

  3. 3

    Añade el tomate triturado y el laurel, y cocina un par de minutos.

    2 min

  4. 4

    Incorpora las lentejas y cubre generosamente con agua. Deja cocer a fuego medio hasta que las lentejas estén tiernas, añadiendo más agua si hace falta.

    20 min

  5. 5

    Retira el laurel y añade un chorrito de vinagre justo al final — es el toque ácido característico de esta receta griega.

  6. 6

    Sirve con un chorrito de aceite de oliva crudo por encima.

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