El pescado que no se deshace

Rape a la plancha con pimientos del piquillo

Name: Rape a la plancha con pimientos del piquillo
Total time: 15 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 400 g Rape; 150 g Pimientos del piquillo; 2 dientes Ajo; 2 cdas Aceite de oliva; 1 cdta Sal

Tiempo: 15 min
Energía: 280 kcal
Dificultad: Fácil
Raciones: 2
La ración: ≈ 4,02 €

💪 Fitness ⚡ Rápidas 🥗 Ligeras 🌾 Sin gluten 🥛 Sin lactosa

Contiene: Pescado

Por ración

280 kcal · reparto de la energía

Proteína: 34 g · 51 %
Hidratos: 8 g · 12 %
Grasa: 11 g · 37 %

Pasos

3 pasos · 12 min de espera con temporizador

1
Sala el rape y márcalo en la sartén a fuego medio por los dos lados hasta que esté hecho.
8 min
2
Aparta y calienta los pimientos del piquillo con el ajo laminado en la misma sartén.
4 min
3
Sirve el rape con los pimientos y el ajo por encima.