
Dulce y especiado a la vez
Puré de boniato con canela y comino
- Tiempo
- 20 min
- Energía
- 260 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 0,64 €
Sin ninguno de los alérgenos de la lista de Forko (gluten, lactosa, huevo, frutos secos, cacahuete, pescado, marisco, soja, sésamo).
La gracia está en las dos especias juntas. El boniato ya es dulce de por sí, y la canela sola lo empuja hacia el postre. El comino tira en la dirección contraria, hacia lo salado y lo terroso, y es lo que mantiene esto en el terreno de la cena. Quita el comino y tendrás un puré empalagoso a media cucharada.
Cuécelo poco tapado y escúrrelo bien. El boniato absorbe agua como una esponja, y un puré aguado no se arregla luego. Escúrrelo del todo y déjalo un minuto en el cazo caliente, fuera del fuego, para que evapore lo que le queda antes de triturarlo.
Con qué va. Es guarnición más que plato: pide algo con proteína al lado y con sabor marcado, porque él es suave. Va muy bien debajo de unas chuletas de cordero a la plancha o de un pescado firme. Y aguanta tres días en la nevera, espesando un poco cada día.
Por ración
260 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 4 g · 6 %
- Hidratos
- 46 g · 68 %
- Grasa
- 8 g · 26 %
Pasos
2 pasos · 17 min de espera con temporizador
- 1
Pela el boniato, córtalo en trozos y cuécelo en un cazo con agua y sal hasta que esté muy tierno.
15 min
- 2
Escúrrelo y tritúralo con la batidora junto con el aceite, la canela y el comino.
2 min
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