Chuletas de cordero a la plancha con ensalada

Cinco minutos por lado, y punto

Chuletas de cordero a la plancha con ensalada

Tiempo
15 min
Energía
420 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 4,32 €

Sin ninguno de los alérgenos de la lista de Forko (gluten, lactosa, huevo, frutos secos, cacahuete, pescado, marisco, soja, sésamo).

La chuleta de cordero se come rosa. Es carne grasa y con hueso, y hecha del todo se queda seca y con un sabor mucho más fuerte. Fuego fuerte, dos o tres minutos por cara según el grosor, y fuera. Al hueso pegado le quedará un punto rojo y así tiene que ser.

Sartén muy caliente y nada de aceite. El cordero lleva encima una tira de grasa que se derrite y hace de aceite en cuanto toca la sartén. Ponlas primero de canto, apoyadas sobre esa grasa, medio minuto: se derrite, engrasa la sartén y la chuleta se marca luego en su propia grasa, que sabe mucho mejor que el aceite.

Reposo, aunque sea corto. Tres minutos en un plato antes de servir. Es carne pequeña y se enfría rápido, pero en ese rato el jugo se reparte y deja de salirse al primer corte. La ensalada se aliña justo al servir, nunca antes, o las hojas se vienen abajo. Con el mismo esquema de plancha y hojas está el filete de ternera con ensalada verde.

Por ración

420 kcal · reparto de la energía

Proteína
36 g · 34 %
Hidratos
6 g · 6 %
Grasa
28 g · 60 %

Pasos

4 pasos · 8 min de espera con temporizador

  1. 1

    Salpimienta las chuletas y márcalas en la sartén a fuego fuerte por los dos lados.

    8 min

  2. 2

    Mientras, corta la lechuga y parte los tomates cherry por la mitad.

  3. 3

    Alíñalos con el aceite y sal.

  4. 4

    Sirve las chuletas con la ensalada al lado.

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