La cena de quien cuenta macros

Pechuga de pollo a la plancha con judías verdes

Name: Pechuga de pollo a la plancha con judías verdes
Total time: 20 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 320 g Pechuga de pollo; 300 g Judías verdes; 1 diente Ajo; 2 cdas Aceite de oliva; 1 cdta Sal y pimienta

Tiempo: 20 min
Energía: 320 kcal
Dificultad: Fácil
Raciones: 2
La ración: ≈ 1,42 €

💪 Fitness ⚡ Rápidas 🥗 Ligeras 🌾 Sin gluten 🥛 Sin lactosa

Sin ninguno de los alérgenos de la lista de Forko (gluten, lactosa, huevo, frutos secos, cacahuete, pescado, marisco, soja, sésamo).

Por ración

320 kcal · reparto de la energía

Proteína: 44 g · 56 %
Hidratos: 12 g · 15 %
Grasa: 10 g · 29 %

Pasos

4 pasos · 21 min de espera con temporizador

1
Cuece las judías verdes en agua con sal hasta que estén tiernas.
12 min
2
Salpimienta las pechugas y márcalas a fuego fuerte por las dos caras hasta que estén hechas.
8 min
3
Escurre las judías y saltéalas un minuto con el ajo picado y el aceite.
1 min
4
Sirve el pollo con las judías al lado.