
Ligera y vegana
Crema de zanahoria y jengibre
- Tiempo
- 25 min
- Energía
- 220 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 0,72 €
Contiene: apio
Dulce de verdura contra picante de raíz. La zanahoria cocida y triturada es dulce, casi de postre, y sola resulta empalagosa a media cucharada. El jengibre pica, refresca y corta ese dulzor por la mitad. Sin él sería un puré de bebé; con él es una crema de cena que apetece repetir.
Ralla el jengibre, no lo cortes. En trozos suelta poco y luego te lo encuentras fibroso entre los dientes, incluso después de la batidora. Rallado se deshace del todo y reparte su calor por toda la crema. Y va al sofrito, con la zanahoria, no al final: un momento en el aceite caliente le quita el filo áspero del crudo.
Tritura menos caldo del que crees. Siempre se puede aclarar añadiendo, y una crema aguada no se arregla sin volver a cocer. Empieza cubriendo la verdura justo, tritura, y añade caldo caliente a cucharadas hasta el espesor que quieras. Si la prefieres con lácteo y más suave, ahí está la crema de brócoli con queso.
Por ración
220 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 4 g · 7 %
- Hidratos
- 26 g · 47 %
- Grasa
- 11 g · 45 %
Pasos
6 pasos · 21 min de espera con temporizador
- 1
Pela y corta la zanahoria y la cebolla en trozos.
- 2
Sofríe la cebolla en el aceite hasta que esté transparente.
5 min
- 3
Añade la zanahoria y el jengibre rallado, y remueve un momento.
- 4
Cubre con el caldo y deja cocer hasta que la zanahoria esté muy tierna al pincharla.
16 min
- 5
Tritura con la batidora hasta que quede una crema fina y homogénea.
- 6
Salpimienta y sirve caliente.
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