Dos minutos y se pasan

Vieiras a la plancha con ajo y perejil

Name: Vieiras a la plancha con ajo y perejil
Total time: 10 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 300 g Vieiras; 2 dientes Ajo; 1 cda Perejil fresco; 2 cdas Aceite de oliva; 1 cdta Sal

Tiempo: 10 min
Energía: 220 kcal
Dificultad: Fácil
Raciones: 2

⚡ Rápidas 🥗 Ligeras 🌾 Sin gluten 🥛 Sin lactosa

Contiene: Marisco

Por ración

220 kcal · reparto de la energía

Proteína: 26 g · 50 %
Hidratos: 4 g · 8 %
Grasa: 10 g · 43 %

Pasos

3 pasos · 2 min de espera con temporizador

1
Sécalas bien con papel de cocina y sálalas.
2
Márcalas en la sartén muy caliente con el aceite un minuto por lado, sin moverlas.
2 min
3
Añade el ajo picado y el perejil al final y saltea unos segundos.

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