
Especiado y reconfortante
Tagine de pollo marroquí
- Tiempo
- 40 min
- Energía
- 460 kcal
- Dificultad
- Medio
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 1,94 €
Contiene: apio
Dulce y salado en el mismo plato, que es la idea entera. Las ciruelas pasas del tagine de pollo marroquí no son un adorno: al cocerse sueltan azúcar en el caldo y equilibran la canela y el comino, y sin ellas queda un guiso de pollo especiado sin dirección. Van con el caldo, no antes, para que tengan tiempo de deshacerse un poco pero no de disolverse.
Muslos, no pechuga. Cuarenta minutos de fuego suave convierten el muslo en algo que se separa del hueso solo, y a la pechuga la dejan seca y fibrosa. Es una de esas recetas donde la pieza barata es además la correcta.
Las especias tienen que pasar por el aceite mientras la cazuela sigue seca. Un momento de sartén, removiendo, hasta que huelan: en grasa caliente se abren, en caldo se quedan crudas y con sabor a polvo. Ese minuto separa un tagine de un agua con canela. Se sirve con cuscús al lado, y el que le va bien de verdad es el cuscús con pollo, pasas y almendras, que juega la misma carta dulce.
Por ración
460 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 40 g · 35 %
- Hidratos
- 30 g · 26 %
- Grasa
- 20 g · 39 %
Pasos
5 pasos · 37 min de espera con temporizador
- 1
Salpimienta el pollo y dóralo en una cazuela con el aceite hasta que esté sellado por todos los lados.
8 min
- 2
Añade la cebolla en juliana y la zanahoria en rodajas, y sofríe un par de minutos.
3 min
- 3
Incorpora el jengibre rallado, la canela y el comino, removiendo un momento para que las especias suelten aroma.
1 min
- 4
Añade las ciruelas y el caldo, tapa y deja cocer a fuego suave hasta que el pollo esté muy tierno y la salsa haya espesado.
25 min
- 5
Sirve caliente, tradicionalmente con cuscús al lado.
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