Sepia a la plancha con alioli

Dorada por fuera, tierna dentro

Sepia a la plancha con alioli

Tiempo
20 min
Energía
460 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 4,56 €

Contiene: Marisco

Por ración

460 kcal · reparto de la energía

Proteína
43 g · 38 %
Hidratos
31 g · 27 %
Grasa
18 g · 35 %

Pasos

6 pasos · 23 min de espera con temporizador

  1. 1

    Pon las patatas a cocer con piel en agua con sal, 18 minutos, mientras haces el resto. Es lo único del plato que necesita tiempo.

    18 min

  2. 2

    Seca la sepia con papel de cocina, insistiendo mucho. Esto no es un detalle: la sepia trae agua y, si va mojada a la plancha, se cuece en su propio vapor y sale gomosa en vez de dorada.

  3. 3

    Haz unos cortes en cruz superficiales por la cara interior, sin llegar a atravesarla. Al calor se contrae por ahí y en vez de curvarse como una pelota se queda plana y se hace por igual.

  4. 4

    Plancha o sartén al MÁXIMO, casi humeando, y la sepia con la cara de los cortes hacia abajo. Sin aceite y sin tocarla 3 minutos: la sepia suelta su propia grasa y lo que buscas es una costra tostada.

    3 min

  5. 5

    Dale la vuelta, 2 minutos más y fuera. La sepia tiene dos puntos buenos, muy corto o muy largo (guisada 40 minutos): en el medio está el chicle, así que no te pases.

    2 min

  6. 6

    Sal gorda por encima recién sacada, el perejil picado y el limón en gajos. Sirve con las patatas partidas por la mitad y el alioli al lado para mojar las dos cosas.

¿Te la pongo en tu semana?

Prueba el alta de Forko aquí mismo: cuatro preguntas y sales con el plan y la compra.

Probar Forko

Parecidas a esta

Todas las recetas →