
Dorada por fuera, tierna dentro
Sepia a la plancha con alioli
- Tiempo
- 20 min
- Energía
- 460 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 4,56 €
Contiene: Marisco
Por ración
460 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 43 g · 38 %
- Hidratos
- 31 g · 27 %
- Grasa
- 18 g · 35 %
Pasos
6 pasos · 23 min de espera con temporizador
- 1
Pon las patatas a cocer con piel en agua con sal, 18 minutos, mientras haces el resto. Es lo único del plato que necesita tiempo.
18 min
- 2
Seca la sepia con papel de cocina, insistiendo mucho. Esto no es un detalle: la sepia trae agua y, si va mojada a la plancha, se cuece en su propio vapor y sale gomosa en vez de dorada.
- 3
Haz unos cortes en cruz superficiales por la cara interior, sin llegar a atravesarla. Al calor se contrae por ahí y en vez de curvarse como una pelota se queda plana y se hace por igual.
- 4
Plancha o sartén al MÁXIMO, casi humeando, y la sepia con la cara de los cortes hacia abajo. Sin aceite y sin tocarla 3 minutos: la sepia suelta su propia grasa y lo que buscas es una costra tostada.
3 min
- 5
Dale la vuelta, 2 minutos más y fuera. La sepia tiene dos puntos buenos, muy corto o muy largo (guisada 40 minutos): en el medio está el chicle, así que no te pases.
2 min
- 6
Sal gorda por encima recién sacada, el perejil picado y el limón en gajos. Sirve con las patatas partidas por la mitad y el alioli al lado para mojar las dos cosas.
¿Te la pongo en tu semana?
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