Del congelador a la sartén, sin descongelar

Merluza a la sartén con tomate aliñado

Name: Merluza a la sartén con tomate aliñado
Total time: 15 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 400 g Lomos de merluza; 2 ud Tomate; 2 cdas Aceite de oliva; al gusto Sal

Tiempo: 15 min
Energía: 320 kcal
Dificultad: Fácil
Raciones: 2
La ración: ≈ 2,96 €

💪 Fitness ⚡ Rápidas 🥗 Ligeras 🌾 Sin gluten 🥛 Sin lactosa

Contiene: Pescado

Por ración

320 kcal · reparto de la energía

Proteína: 35 g · 43 %
Hidratos: 5 g · 6 %
Grasa: 18 g · 50 %

Pasos

3 pasos · 10 min de espera con temporizador

1
Haz los lomos de merluza congelados en una sartén tapada con una cucharada de aceite, 5 minutos por cada lado.
10 min
2
Mientras, corta el tomate en gajos y alíñalo con sal y el resto del aceite.
3
Sirve la merluza con el tomate al lado.

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