Costillas de cerdo a la plancha con pimientos

Directas del envase a la sartén

Costillas de cerdo a la plancha con pimientos

Tiempo
20 min
Energía
450 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 2,17 €

Sin ninguno de los alérgenos de la lista de Forko (gluten, lactosa, huevo, frutos secos, cacahuete, pescado, marisco, soja, sésamo).

Se compran ya troceadas y no hay nada que preparar. El costillar en tiras que viene en bandeja es de las carnes con más sabor por menos dinero del mostrador, porque el hueso y la grasa hacen la mitad del trabajo. Estas costillas van del envase a la sartén sin marinada, sin horno y sin plan previo.

Fuego medio, no fuerte. Es la trampa de esta pieza. A fuego vivo la superficie se quema mucho antes de que el calor llegue al hueso, y te quedan negras por fuera y crudas junto al centro. Fuego medio, tapadas los primeros minutos y girándolas a menudo: quince minutos y salen doradas y hechas del todo.

No añadas aceite al principio. La costilla suelta bastante grasa propia en cuanto se calienta, y esa grasa es la que después fríe los pimientos y les da todo el sabor. Un hilo de aceite solo para que no se peguen los primeros segundos, y nada más. Con otra pieza de cerdo más magra y la misma idea está el lomo a la plancha con pimientos del piquillo.

Por ración

450 kcal · reparto de la energía

Proteína
34 g · 30 %
Hidratos
8 g · 7 %
Grasa
32 g · 63 %

Pasos

4 pasos · 18 min de espera con temporizador

  1. 1

    Salpimienta las costillas y córtalas en trozos si vienen enteras.

  2. 2

    Márcalas en la sartén a fuego medio hasta que estén doradas y hechas por dentro.

    12 min

  3. 3

    Aparta y saltea los pimientos en tiras en la misma sartén hasta que se ablanden.

    6 min

  4. 4

    Sirve las costillas con los pimientos por encima.

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