La parmesana sin horno ni rebozado

Berenjena a la plancha con tomate y mozzarella

Tiempo
20 min
Energía
360 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 1,79 €

Contiene: Lactosa

Los cinco minutos de sal no son opcionales. La berenjena en rodajas suelta parte de su amargor con la sal y, sobre todo, cierra sus poros: sin salar entra en la plancha como una esponja y se bebe todo el aceite que le eches. Después hay que secarla bien, porque el agua que ha salido impide que llegue a dorarse.

Rodajas de un dedo, ni más finas ni más gruesas. Finas se deshacen y no aguantan el peso del tomate y del queso; gruesas cogen color por fuera y se quedan crudas y esponjosas dentro. El punto se comprueba pinchando: el tenedor tiene que entrar sin resistencia, y eso pide plancha sin prisa y fuego medio.

La mozzarella se funde con la tapa, no con la llama. Colocada sobre la rodaja de tomate y a fuego bajo, el vapor la derrite en dos minutos sin que la berenjena se queme por debajo. La albahaca, al final y en hojas enteras, que sobre el fuego se pone negra. Es una berenjena a la plancha con tomate y mozzarella que hace de parmesana sin horno ni rebozado; la de verdad, con sus cincuenta minutos, son las berenjenas a la parmesana.

Por ración

360 kcal · reparto de la energía

Proteína
15 g · 16 %
Hidratos
19 g · 20 %
Grasa
27 g · 64 %

Pasos

4 pasos · 16 min de espera con temporizador

  1. 1

    Corta la berenjena en rodajas de un dedo, sálalas y déjalas cinco minutos para que suelten el amargor.

    5 min

  2. 2

    Sécalas y hazlas a la plancha con el aceite hasta que estén doradas y blandas al pincharlas.

    8 min

  3. 3

    Baja el fuego y pon sobre cada rodaja una de tomate y un trozo de mozzarella.

  4. 4

    Tapa hasta que el queso se derrita y termina con albahaca, orégano y pimienta.

    3 min

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