
Capricho italiano al horno
Berenjenas a la parmesana
- Tiempo
- 50 min
- Energía
- 460 kcal
- Dificultad
- Medio
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 2,34 €
Contiene: Huevo, Gluten, Lactosa
Rebozadas al horno, no fritas en aceite. La parmigiana original fríe la berenjena, y ahí está el motivo de que mucha gente la recuerde aceitosa: la berenjena absorbe aceite como pocas verduras. Empanadas y horneadas hasta dorarse por ambos lados, estas berenjenas a la parmesana conservan el crujido del pan rallado sin el charco.
La salsa tiene que espesar de verdad antes de montar. Tomate triturado con ajo, a fuego manso, hasta que reduzca y deje de ser líquida. Una salsa aguada entre capas convierte el montaje en una sopa por debajo, y como el plato se hornea otra vez, esa agua no tiene por dónde salir: se queda dentro.
Y hay que dejarla reposar antes de cortarla. Recién sacada del horno la mozzarella está líquida y las capas se deslizan unas sobre otras al servir; unos minutos de espera y el plato se sostiene en la pala. La albahaca se pone al final y en crudo, porque horneada pierde todo lo que aporta. La moussaka de berenjena y lentejas es la prima griega de este montaje por capas, con legumbre en lugar de queso como relleno.
Por ración
460 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 22 g · 18 %
- Hidratos
- 34 g · 29 %
- Grasa
- 28 g · 53 %
Pasos
7 pasos · 47 min de espera con temporizador
- 1
Precalienta el horno a 200°C. Corta la berenjena en láminas de medio centímetro.
- 2
Pasa las láminas por huevo batido y después por pan rallado.
- 3
Colócalas en una bandeja con papel de horno, riega con un poco de aceite y hornea hasta que estén doradas por ambos lados, dándoles la vuelta a mitad de cocción.
20 min
- 4
Mientras se hornean, sofríe el ajo picado en una cazuela con un poco de aceite, añade el tomate triturado y deja cocer a fuego suave hasta que espese.
12 min
- 5
Monta la fuente alternando capas de berenjena rebozada, salsa de tomate y mozzarella, terminando con el parmesano por encima.
- 6
Hornea de nuevo hasta que el queso se funda y se dore.
15 min
- 7
Deja reposar unos minutos y sirve con hojas de albahaca fresca por encima.
¿Te la pongo en tu semana?
Prueba el alta de Forko aquí mismo: contestas cómo comes y sales con el plan y la compra.
Parecidas a esta
Todas las recetas →
Capricho reconfortante y saludable
Macarrones gratinados con verduras
35 min · 540 kcal · Fácil

De toda la vida
Lentejas estofadas con verduras de la abuela
35 min · 420 kcal · Fácil

Reconfortante y vegano
Curry de garbanzos y espinacas con leche de coco
30 min · 480 kcal · Fácil

La de toda la vida, con cebolla
Tortilla de patatas con cebolla de la abuela
40 min · 460 kcal · Medio