Zarzuela de pescado y marisco de la abuela

Guiso de fiesta

Zarzuela de pescado y marisco de la abuela

Tiempo
40 min
Energía
440 kcal
Dificultad
Medio
Raciones
2
La ración
≈ 5,29 €

Contiene: Pescado, Marisco, Frutos secos, apio, sulfitos, moluscos

La picada de almendra es lo que espesa el guiso. En la zarzuela no hay harina ni nata: el cuerpo de la salsa sale de unas almendras machacadas en el mortero que se disuelven en el caldo, un recurso catalán antiguo que además aporta un fondo dulce y tostado. Machacadas a mano quedan irregulares y ligan mejor que trituradas en máquina.

Cada bicho entra en su momento, y no todos juntos. El rape aguanta unos minutos de cocción suave; el calamar necesita algo más para ablandarse; las gambas se hacen en dos o tres minutos y se vuelven gomosas si se les da uno más. Meter todo a la vez garantiza que algo salga pasado, así que se van añadiendo por orden y se sirve enseguida.

Es un guiso de fiesta, y se nota en el reparto. Poca cantidad de tres cosas distintas rinde más que mucha de una sola, porque lo que se busca es que cada cucharada traiga algo diferente dentro de la misma salsa. Se sirve muy caliente y con pan al lado. Para el mismo rape con un tratamiento mucho más directo, el rape a la plancha con piquillos.

Por ración

440 kcal · reparto de la energía

Proteína
44 g · 41 %
Hidratos
18 g · 17 %
Grasa
20 g · 42 %

Pasos

8 pasos · 23 min de espera con temporizador

  1. 1

    Corta el rape en trozos grandes y el calamar en aros.

  2. 2

    Sofríe la cebolla y el ajo picados en el aceite hasta que estén blandos.

    6 min

  3. 3

    Añade el tomate triturado y deja cocer un par de minutos.

    2 min

  4. 4

    Machaca las almendras en un mortero (o pícalas muy finas) y añádelas a la salsa junto con el vino blanco y el caldo — esta picada es la que espesa y da cuerpo al guiso, típica de la cocina catalana.

  5. 5

    Añade el rape y deja cocer a fuego suave unos minutos.

    6 min

  6. 6

    Incorpora el calamar y cuece unos minutos más, hasta que esté tierno.

    6 min

  7. 7

    Añade las gambas los últimos 2-3 minutos, justo para que se hagan sin pasarse.

    3 min

  8. 8

    Sirve muy caliente.

¿Te la pongo en tu semana?

Prueba el alta de Forko aquí mismo: contestas cómo comes y sales con el plan y la compra.

Probar Forko

Parecidas a esta

Todas las recetas →