
Caldo con especias enteras
Sopa pho de pollo
- Tiempo
- 50 min
- Energía
- 430 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
Contiene: Pescado, Soja
Por ración
430 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 35 g · 32 %
- Hidratos
- 64 g · 59 %
- Grasa
- 4 g · 8 %
Pasos
7 pasos · 41 min de espera con temporizador
- 1
Parte la cebolla por la mitad y el jengibre a lo largo, y tuéstalos en una sartén seca por la cara cortada hasta que estén negros en los bordes, unos 6 minutos. Ese tostado es el corazón del pho: sin él el caldo sabe a agua con pollo.
6 min
- 2
Tuesta también las especias enteras (anís, canela, clavo) medio minuto en la misma sartén, hasta que suelten el olor. Enteras y no molidas, para poder retirarlas después y que el caldo quede limpio.
- 3
Pon todo en una olla con la pechuga entera y litro y medio de agua. Que arranque a fuego medio y, en cuanto hierva, bájalo al mínimo: un pho no debe borbotear nunca, o el caldo se vuelve turbio y no hay forma de aclararlo.
- 4
Cuécelo 25 minutos a fuego muy suave. Saca el pollo a los 18 —ya estará hecho— y déjalo templar antes de desmecharlo con las manos siguiendo la fibra.
25 min
- 5
Cuela el caldo y devuélvelo limpio a la olla. Sazona con la salsa de pescado ahora, fuera del hervor, y prueba: debe quedar claramente salado, porque los fideos y los brotes lo van a rebajar en el bol.
- 6
Hidrata los fideos de arroz en agua caliente hasta que estén flexibles y repártelos en los boles con el pollo desmechado. Vierte el caldo muy caliente por encima.
10 min
- 7
Los brotes de soja, la albahaca y la lima van CRUDOS en la mesa, para que cada uno se los añada. Es parte de cómo se come este plato, y además así los brotes se mantienen crujientes.
¿Te la pongo en tu semana?
Prueba el alta de Forko aquí mismo: cuatro preguntas y sales con el plan y la compra.
Parecidas a esta
Todas las recetas →
Ligera para la noche
Ensalada templada de pollo
20 min · 420 kcal · Fácil

Fitness y sabroso
Pechuga de pollo al teriyaki con brócoli
25 min · 480 kcal · Fácil

Proteína a tope
Bowl de atún, huevo y boniato
25 min · 460 kcal · Fácil

Clásico fitness
Pechuga a la plancha con quinoa y brócoli
25 min · 520 kcal · Fácil