El indio que todo el mundo ha pedido

Pollo tikka masala

Tiempo
25 min
Energía
540 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 1,78 €

Contiene: Lactosa

El pollo entra escurrido, no con su marinada. El yogur ya hizo su trabajo mientras cortabas la cebolla: ablanda la pechuga y le mete el garam masala por dentro. Pero si lo llevas todo junto a la sartén, el yogur se cuece, se cuaja en grumos blancos y la carne no coge color por ningún lado. Sacúdelo, deja caer lo que sobre y dora los dados en seco.

El garam masala va en la marinada y no en la salsa. Es una mezcla ya tostada y molida; frita de nuevo en el sofrito pierde los aromas volátiles y deja solo el fondo terroso. Dentro del yogur, en cambio, se hidrata y se agarra a los dados, y así el pollo tikka masala sabe a especia desde el primer bocado en lugar de sabor por encima.

La nata al final y sin hervir. Sesenta mililitros bastan para redondear el tomate y quitarle la punta ácida; hervida se corta y aparecen hilos blancos. Se echa con el fuego cortado, se remueve y va directa sobre el arroz basmati, que se cuece aparte porque tiene que quedar suelto y beberse la salsa ya servido. La versión sin carne y con garbanzos de esa misma cocina es el chana masala.

Por ración

540 kcal · reparto de la energía

Proteína
44 g · 33 %
Hidratos
59 g · 44 %
Grasa
14 g · 23 %

Pasos

5 pasos · 36 min de espera con temporizador

  1. 1

    Mezcla el pollo en dados con el yogur y el garam masala y déjalo tomar sabor mientras preparas lo demás.

    10 min

  2. 2

    Cuece el arroz basmati en un cazo con agua el tiempo que diga el paquete.

    12 min

  3. 3

    Dora el pollo escurrido en una sartén antiadherente hasta que coja color por fuera.

    6 min

  4. 4

    Añade la cebolla picada y el tomate triturado y cuece hasta que la salsa espese.

    8 min

  5. 5

    Vierte la nata, remueve y sirve sobre el arroz.

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