
Elegante y sencillo
Lubina al horno con patatas panaderas
- Tiempo
- 40 min
- Energía
- 460 kcal
- Dificultad
- Medio
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 4,13 €
Contiene: Pescado
Las patatas empiezan antes que el pescado. Cortadas finas y con la cebolla, necesitan un rato de horno para estar tiernas, y la lubina se hace en mucho menos tiempo. Si entran todos juntos, o el pescado se pasa esperando a la patata o la patata sale cruda debajo de una lubina en su punto. Primero la bandeja de verdura, y encima el pescado cuando ya está a medias.
Dos cortes en el lomo y limón dentro. Los cortes permiten que el calor llegue a la parte más gruesa al mismo ritmo que a la cola, con lo que la lubina se hace por igual en vez de quedar seca por los bordes. Las rodajas de limón van en la tripa, aromatizando desde dentro sin que el ácido toque la carne directamente.
El punto se comprueba en la espina. Cuando la carne se separa sin resistencia al pincharla junto al espinazo, está lista, y a partir de ahí cada minuto la reseca. Las patatas panaderas de debajo habrán recogido el jugo del pescado, y ahí está media receta. Otra forma de hacer pescado entero al horno sin nada más que sal es la dorada a la sal.
Por ración
460 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 38 g · 34 %
- Hidratos
- 34 g · 30 %
- Grasa
- 18 g · 36 %
Pasos
6 pasos · 38 min de espera con temporizador
- 1
Precalienta el horno a 200°C. Pela y corta la patata y la cebolla en rodajas finas.
- 2
Coloca las patatas y la cebolla en una bandeja de horno, riega con parte del aceite, salpimienta y hornea hasta que la patata empiece a estar tierna.
20 min
- 3
Mientras, pide en la pescadería que te limpien y desescamen la lubina (o hazlo tú si tienes maña), y haz un par de cortes en el lomo para que se haga por igual.
- 4
Rellena la lubina con rodajas de limón, salpimienta por dentro y por fuera, y colócala sobre las patatas.
- 5
Riega todo con el resto del aceite y hornea hasta que la carne del pescado se separe fácilmente de la espina al pincharla.
18 min
- 6
Sirve la lubina con las patatas panaderas, retirando la piel y las espinas al servir en el plato.
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