
Amarillo intenso, sin lácteos
Estofado de pollo con leche de coco y cúrcuma
- Tiempo
- 45 min
- Energía
- 560 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 1,37 €
Sin ninguno de los alérgenos de la lista de Forko (gluten, lactosa, huevo, frutos secos, cacahuete, pescado, marisco, soja, sésamo).
Por ración
560 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 32 g · 23 %
- Hidratos
- 36 g · 26 %
- Grasa
- 32 g · 51 %
Pasos
6 pasos · 39 min de espera con temporizador
- 1
Corta el pollo en trozos grandes, de bocado y medio: en un estofado los trozos pequeños se secan antes de que las patatas estén hechas. Salpiméntalos y dóralos en el aceite a fuego fuerte, 4 minutos, solo por fuera.
4 min
- 2
Baja el fuego y añade la cebolla picada, el ajo y el jengibre rallados. Pocha 5 minutos rascando el fondo de la cazuela, hasta que la cebolla esté blanda.
5 min
- 3
Echa la cúrcuma y remueve 30 segundos en la grasa antes de mojar. La cúrcuma en polvo cruda tiene un sabor terroso y amargo; tostada en aceite se vuelve redonda y es lo que da el color de verdad.
- 4
Añade la patata y la zanahoria en trozos regulares, la leche de coco y agua hasta que casi cubra. Que no cubra del todo: la patata suelta almidón y liga la salsa, y si empiezas con demasiado líquido acabas con un caldo.
- 5
Tapa y deja a fuego suave 25 minutos, sin remover mucho para que las patatas no se rompan. Está cuando la patata se atraviesa con un cuchillo sin esfuerzo y la salsa ha cogido cuerpo.
25 min
- 6
Apaga y déjalo reposar 5 minutos tapado antes de servir: el estofado se asienta y la salsa espesa un poco más. Rectifica de sal al final, que con la reducción concentra.
5 min
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