Estofado de pollo con leche de coco y cúrcuma

Amarillo intenso, sin lácteos

Estofado de pollo con leche de coco y cúrcuma

Tiempo
45 min
Energía
560 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 1,37 €

Sin ninguno de los alérgenos de la lista de Forko (gluten, lactosa, huevo, frutos secos, cacahuete, pescado, marisco, soja, sésamo).

Por ración

560 kcal · reparto de la energía

Proteína
32 g · 23 %
Hidratos
36 g · 26 %
Grasa
32 g · 51 %

Pasos

6 pasos · 39 min de espera con temporizador

  1. 1

    Corta el pollo en trozos grandes, de bocado y medio: en un estofado los trozos pequeños se secan antes de que las patatas estén hechas. Salpiméntalos y dóralos en el aceite a fuego fuerte, 4 minutos, solo por fuera.

    4 min

  2. 2

    Baja el fuego y añade la cebolla picada, el ajo y el jengibre rallados. Pocha 5 minutos rascando el fondo de la cazuela, hasta que la cebolla esté blanda.

    5 min

  3. 3

    Echa la cúrcuma y remueve 30 segundos en la grasa antes de mojar. La cúrcuma en polvo cruda tiene un sabor terroso y amargo; tostada en aceite se vuelve redonda y es lo que da el color de verdad.

  4. 4

    Añade la patata y la zanahoria en trozos regulares, la leche de coco y agua hasta que casi cubra. Que no cubra del todo: la patata suelta almidón y liga la salsa, y si empiezas con demasiado líquido acabas con un caldo.

  5. 5

    Tapa y deja a fuego suave 25 minutos, sin remover mucho para que las patatas no se rompan. Está cuando la patata se atraviesa con un cuchillo sin esfuerzo y la salsa ha cogido cuerpo.

    25 min

  6. 6

    Apaga y déjalo reposar 5 minutos tapado antes de servir: el estofado se asienta y la salsa espesa un poco más. Rectifica de sal al final, que con la reducción concentra.

    5 min

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