Curry de garbanzos y espinacas con leche de coco

Reconfortante y vegano

Curry de garbanzos y espinacas con leche de coco

Tiempo
30 min
Energía
480 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 1,22 €

Sin ninguno de los alérgenos de la lista de Forko (gluten, lactosa, huevo, frutos secos, cacahuete, pescado, marisco, soja, sésamo).

Con arroz al lado, la salsa debe quedar más suelta de lo que parece correcto. El basmati absorbe una barbaridad en el plato, y un curry espeso de cazuela acaba siendo una pasta seca en cuanto se mezcla. Este curry de garbanzos y espinacas con leche de coco se apaga cuando todavía se mueve con soltura.

El basmati se lava hasta que el agua salga clara y se deja en remojo. Media hora bastan: el grano se hidrata por igual y luego se alarga sin romperse durante los diez minutos de cocción. Sin lavar, el almidón de la superficie los pega entre sí y el arroz llega apelmazado a un plato que pide granos sueltos.

El coco se incorpora al final y se templa sin hervir. A borbotón la grasa se separa y aparecen manchas brillantes en la superficie; con calor suave queda una salsa uniforme y sedosa. Un chorro de lima al servir levanta el conjunto, porque el coco redondea tanto que sin ácido resulta plano.

Por ración

480 kcal · reparto de la energía

Proteína
16 g · 14 %
Hidratos
48 g · 41 %
Grasa
24 g · 46 %

Pasos

6 pasos · 29 min de espera con temporizador

  1. 1

    Pon a cocer el arroz basmati en agua con sal según el paquete.

    12 min

  2. 2

    Mientras hierve el arroz, pica la cebolla y el ajo bien finos y sofríelos en el aceite a fuego medio hasta que la cebolla esté blanda y transparente.

    6 min

  3. 3

    Añade el curry en polvo y remuévelo un momento en la sartén — tostarlo así un poco antes de mojarlo hace que suelte mucho más aroma.

    1 min

  4. 4

    Incorpora los garbanzos escurridos y la leche de coco, y deja cocer a fuego suave, removiendo de vez en cuando para que no se pegue.

    8 min

  5. 5

    Añade las espinacas al final y deja que se encojan con el calor del curry — no hace falta más de un par de minutos.

    2 min

  6. 6

    Prueba y ajusta de sal. Sirve el curry bien caliente sobre el arroz.

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