Jugosos, en una sartén y con arroz de vasito

Contramuslos a la sartén con pimiento y arroz

Name: Contramuslos a la sartén con pimiento y arroz
Total time: 15 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 400 g Contramuslos de pollo deshuesados; 1 ud Pimiento rojo; 250 g Arroz cocido; 1 cda Aceite de oliva; al gusto Sal

Tiempo: 15 min
Energía: 495 kcal
Dificultad: Fácil
Raciones: 2
La ración: ≈ 2,23 €

💪 Fitness ⚡ Rápidas 🌾 Sin gluten 🥛 Sin lactosa

Sin ninguno de los alérgenos de la lista de Forko (gluten, lactosa, huevo, frutos secos, cacahuete, pescado, marisco, soja, sésamo).

Por ración

495 kcal · reparto de la energía

Proteína: 44 g · 37 %
Hidratos: 40 g · 33 %
Grasa: 16 g · 30 %

Pasos

3 pasos · 16 min de espera con temporizador

1
Dora los contramuslos con sal en una sartén con el aceite, 5 minutos por cada lado.
10 min
2
Mientras, corta el pimiento en tiras y añádelo a la sartén los últimos 5 minutos.
5 min
3
Al final, calienta el arroz 1 minuto en el microondas y sírvelo con el pollo y el pimiento.
1 min