Alcachofas salteadas con jamón

De bote a la mesa

Alcachofas salteadas con jamón

Tiempo
20 min
Energía
310 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 1,41 €

Contiene: Gluten

Por ración

310 kcal · reparto de la energía

Proteína
16 g · 21 %
Hidratos
37 g · 48 %
Grasa
11 g · 32 %

Pasos

6 pasos · 4 min de espera con temporizador

  1. 1

    Usa corazones de alcachofa de bote o congelados sin ningún complejo: limpiar alcachofas frescas son veinte minutos de pelar y manos negras, y en este plato la diferencia no se nota.

  2. 2

    Escúrrelos y SÉCALOS con papel de cocina uno a uno. Los de bote vienen empapados en su líquido, y si van mojados a la sartén no se doran nunca: se cuecen otra vez.

  3. 3

    Pártelos por la mitad a lo largo. La cara del corte es la que va a apoyarse en la sartén y coger el dorado — plana agarra mucho más calor que redonda.

  4. 4

    Calienta el aceite y dora las alcachofas con la cara cortada hacia abajo, sin moverlas, 4 minutos. Que se pongan tostadas de verdad: es lo único que va a dar sabor aquí.

    4 min

  5. 5

    Aparta las alcachofas a un lado, echa el ajo laminado medio minuto y luego el jamón en tiras. El jamón solo necesita 30 segundos: suelta su grasa y se vuelve crujiente, y pasado ese punto se convierte en cuero salado.

  6. 6

    Mezcla todo, dale una vuelta y prueba antes de salar — el jamón y el líquido del bote ya salan bastante. Sirve con el pan tostado para el jugo del fondo.

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