
De bote a la mesa
Alcachofas salteadas con jamón
- Tiempo
- 20 min
- Energía
- 310 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 1,41 €
Contiene: Gluten
Por ración
310 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 16 g · 21 %
- Hidratos
- 37 g · 48 %
- Grasa
- 11 g · 32 %
Pasos
6 pasos · 4 min de espera con temporizador
- 1
Usa corazones de alcachofa de bote o congelados sin ningún complejo: limpiar alcachofas frescas son veinte minutos de pelar y manos negras, y en este plato la diferencia no se nota.
- 2
Escúrrelos y SÉCALOS con papel de cocina uno a uno. Los de bote vienen empapados en su líquido, y si van mojados a la sartén no se doran nunca: se cuecen otra vez.
- 3
Pártelos por la mitad a lo largo. La cara del corte es la que va a apoyarse en la sartén y coger el dorado — plana agarra mucho más calor que redonda.
- 4
Calienta el aceite y dora las alcachofas con la cara cortada hacia abajo, sin moverlas, 4 minutos. Que se pongan tostadas de verdad: es lo único que va a dar sabor aquí.
4 min
- 5
Aparta las alcachofas a un lado, echa el ajo laminado medio minuto y luego el jamón en tiras. El jamón solo necesita 30 segundos: suelta su grasa y se vuelve crujiente, y pasado ese punto se convierte en cuero salado.
- 6
Mezcla todo, dale una vuelta y prueba antes de salar — el jamón y el líquido del bote ya salan bastante. Sirve con el pan tostado para el jugo del fondo.
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