Albóndigas de pavo con salsa de pimiento para congelar

Doce albóndigas, tres cenas

Albóndigas de pavo con salsa de pimiento para congelar

Tiempo
50 min
Energía
455 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 1,22 €

Contiene: Gluten, Huevo

Por ración

455 kcal · reparto de la energía

Proteína
41 g · 36 %
Hidratos
32 g · 28 %
Grasa
18 g · 36 %

Pasos

7 pasos · 46 min de espera con temporizador

  1. 1

    Mezcla el pavo con el pan rallado, el huevo, un ajo picado, el perejil, sal y pimienta. Amasa solo hasta que se integre: el pavo es magro y si lo trabajas de más las albóndigas salen prietas y secas.

  2. 2

    Deja la mezcla 10 minutos en la nevera antes de bolear. Frío se maneja mucho mejor y las bolas mantienen la forma en la sartén en vez de deshacerse.

    10 min

  3. 3

    Forma unas doce albóndigas del tamaño de una nuez grande y dóralas en el aceite a fuego medio-alto, girándolas para que cojan color por todas partes. No las hagas del todo aquí: terminan en la salsa.

    8 min

  4. 4

    Sácalas y en la misma sartén sofríe la cebolla y el pimiento picados 10 minutos, hasta que el pimiento esté completamente blando. Añade el resto del ajo y el pimentón medio minuto.

    11 min

  5. 5

    Echa el tomate y medio vaso de agua, cuece 5 minutos y tritúralo todo hasta que quede una salsa lisa. Triturar el pimiento en vez de dejarlo en trozos es lo que le da cuerpo a la salsa sin harina ni nata.

    5 min

  6. 6

    Devuelve las albóndigas a la salsa y cuécelas tapadas 12 minutos a fuego suave, moviendo la sartén de vez en cuando en vez de removerlas con cuchara.

    12 min

  7. 7

    Congela las albóndigas CON su salsa, nunca por separado: la salsa las protege de secarse y de coger sabor a congelador. Aguantan tres meses.

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