
Trucha, jamón y una sartén
Trucha a la navarra
- Tiempo
- 20 min
- Energía
- 390 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 3,18 €
Contiene: Pescado
Por ración
390 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 43 g · 44 %
- Hidratos
- 0 g · 0 %
- Grasa
- 24 g · 56 %
Pasos
5 pasos · 11 min de espera con temporizador
- 1
Pide en la pescadería dos truchas de ración limpias y abiertas en libro, con cabeza. Sécalas bien con papel de cocina.
- 2
Mete dentro de cada trucha una loncha de jamón doblada y ciérrala. No hace falta sal: la pone el jamón.
- 3
Dora las otras dos lonchas en una sartén con el aceite, medio minuto por cada lado, y resérvalas.
1 min
- 4
En ese mismo aceite, haz las truchas a fuego medio 5 minutos por cada lado, hasta que la piel esté dorada y la carne, opaca por dentro.
10 min
- 5
Sirve cada trucha con una loncha de jamón tostado encima y un poco del aceite de la sartén.
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