
Pizza sin harina
Pizza de masa de coliflor con verduras
- Tiempo
- 50 min
- Energía
- 515 kcal
- Dificultad
- Medio
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 2,31 €
Contiene: Huevo, Lactosa, Frutos secos
Por ración
515 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 31 g · 24 %
- Hidratos
- 26 g · 20 %
- Grasa
- 32 g · 56 %
Pasos
7 pasos · 48 min de espera con temporizador
- 1
Tritura la coliflor cruda en el robot hasta que quede como un cuscús, sin llegar a puré. Cuécela 5 minutos en el microondas sin agua, tapada: quieres ablandarla con su propia humedad, no añadirle más.
5 min
- 2
Y ahora el paso del que depende todo: pon la coliflor en un paño limpio y ESCÚRRELA apretando con toda tu fuerza hasta que no salga ni una gota. Van a salir varios chorros de agua. Si te la dejas dentro, la masa no cuaja y tendrás una tortilla de coliflor.
- 3
Mezcla la coliflor escurrida con los huevos, la harina de almendra, la mitad del queso, sal y pimienta. Debe quedar una masa que se pueda apelotonar con las manos sin pegarse demasiado.
- 4
Extiéndela sobre papel de horno en un círculo de menos de un centímetro de grosor, con el borde algo más alto. Hornea la base SOLA a 200 °C durante 20 minutos, hasta que esté dorada y firme al tacto — hornearla antes de poner nada encima es lo que la vuelve manejable.
20 min
- 5
Mientras se hornea, saltea el champiñón laminado y el pimiento en tiras con el aceite, hasta que suelten el agua. Cualquier verdura que vaya cruda encima soltará ese agua sobre la base y te la reblandecerá.
8 min
- 6
Saca la base, extiende el tomate, reparte las verduras y el resto del queso y vuelve al horno 10 minutos más, hasta que el queso burbujee y coja manchas doradas.
10 min
- 7
Déjala reposar 5 minutos antes de cortarla. Recién salida está blanda por dentro y se rompe; templada se corta en porciones que se cogen con la mano.
5 min
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