
Especias que tiñen
Pincho moruno de pollo
- Tiempo
- 30 min
- Energía
- 500 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 2,27 €
Contiene: Gluten
Por ración
500 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 53 g · 43 %
- Hidratos
- 49 g · 39 %
- Grasa
- 10 g · 18 %
Pasos
6 pasos · 32 min de espera con temporizador
- 1
Mezcla todas las especias con el ajo rallado, el aceite, sal y pimienta, y un par de cucharadas de agua hasta hacer una pasta. Con agua y no solo aceite: así se pega al pollo en vez de resbalar.
- 2
Corta el pollo en dados de tres centímetros y embadúrnalos con la pasta usando las manos. Déjalos 20 minutos. Este rato no es opcional en un moruno: las especias en seco solo tiñen la superficie.
20 min
- 3
Mientras marina, corta el pimiento y la cebolla en cuadrados del mismo tamaño que el pollo. Del mismo tamaño para que en la brocheta todo se haga a la vez.
- 4
Monta las brochetas alternando pollo y verdura, sin apretar las piezas unas contra otras. Si van prensadas, las caras que se tocan se quedan crudas.
- 5
Plancha o sartén bien caliente, 4 minutos por cada cara, girando las brochetas un cuarto de vuelta cada vez. Cuatro caras, unos 12 minutos en total: el pollo está cuando el jugo que sale al pincharlo es claro.
12 min
- 6
Calienta el pan de pita 30 segundos en la misma plancha mientras reposan las brochetas un minuto. Sirve el pollo dentro del pan, con la verdura.
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