Pincho moruno de pollo

Especias que tiñen

Pincho moruno de pollo

Tiempo
30 min
Energía
500 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 2,27 €

Contiene: Gluten

Por ración

500 kcal · reparto de la energía

Proteína
53 g · 43 %
Hidratos
49 g · 39 %
Grasa
10 g · 18 %

Pasos

6 pasos · 32 min de espera con temporizador

  1. 1

    Mezcla todas las especias con el ajo rallado, el aceite, sal y pimienta, y un par de cucharadas de agua hasta hacer una pasta. Con agua y no solo aceite: así se pega al pollo en vez de resbalar.

  2. 2

    Corta el pollo en dados de tres centímetros y embadúrnalos con la pasta usando las manos. Déjalos 20 minutos. Este rato no es opcional en un moruno: las especias en seco solo tiñen la superficie.

    20 min

  3. 3

    Mientras marina, corta el pimiento y la cebolla en cuadrados del mismo tamaño que el pollo. Del mismo tamaño para que en la brocheta todo se haga a la vez.

  4. 4

    Monta las brochetas alternando pollo y verdura, sin apretar las piezas unas contra otras. Si van prensadas, las caras que se tocan se quedan crudas.

  5. 5

    Plancha o sartén bien caliente, 4 minutos por cada cara, girando las brochetas un cuarto de vuelta cada vez. Cuatro caras, unos 12 minutos en total: el pollo está cuando el jugo que sale al pincharlo es claro.

    12 min

  6. 6

    Calienta el pan de pita 30 segundos en la misma plancha mientras reposan las brochetas un minuto. Sirve el pollo dentro del pan, con la verdura.

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