Merluza en salsa verde

La salsa la liga el pescado

Merluza en salsa verde

Tiempo
25 min
Energía
430 kcal
Dificultad
Medio
Raciones
2
La ración
≈ 3,10 €

Contiene: Pescado, Gluten

Por ración

430 kcal · reparto de la energía

Proteína
40 g · 37 %
Hidratos
34 g · 32 %
Grasa
15 g · 31 %

Pasos

6 pasos · 24 min de espera con temporizador

  1. 1

    Cuece las patatas en rodajas de un dedo, 15 minutos, mientras haces la salsa. Van en el mismo plato, así que no las escurras del todo: reserva un vaso de su agua de cocción.

    15 min

  2. 2

    Sofríe el ajo picado en el aceite a fuego suave 1 minuto, sin que coja color. Añade la harina y remueve medio minuto: tostarla es lo que le quita el sabor a crudo antes de mojar.

  3. 3

    Echa el vino y deja evaporar 1 minuto, y luego el agua de cocción de la patata poco a poco, removiendo. Ese agua tiene almidón, y el almidón es la mitad de lo que va a ligar la salsa.

    2 min

  4. 4

    Salpimienta la merluza y colócala en la cazuela con la PIEL hacia abajo, junto con los guisantes. Fuego medio-bajo y 4 minutos.

    4 min

  5. 5

    Aquí está el truco del plato: agarra la cazuela por las asas y muévela en círculos, sin cuchara, cada poco rato. El movimiento hace que la gelatina del pescado y el almidón emulsionen, y la salsa pasa de aguada a cremosa sola.

  6. 6

    Dale la vuelta al pescado con cuidado, 3 minutos más, y echa el perejil picado al final. La merluza está cuando las lascas se separan al presionar con el dedo; un minuto más y se seca.

    3 min

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