Empanadillas de atún al horno

Doce de una tacada

Empanadillas de atún al horno

Tiempo
30 min
Energía
480 kcal
Dificultad
Fácil
Raciones
2
La ración
≈ 1,02 €

Contiene: Gluten, Pescado, Huevo

Por ración

480 kcal · reparto de la energía

Proteína
31 g · 26 %
Hidratos
58 g · 48 %
Grasa
14 g · 26 %

Pasos

6 pasos · 31 min de espera con temporizador

  1. 1

    Cuece un huevo 10 minutos y pícalo. El otro se queda crudo para pintar las empanadillas al final — no lo cuezas los dos por error.

    10 min

  2. 2

    Pocha la cebolla muy picada en el aceite 6 minutos, hasta que esté transparente. Cruda dentro de la empanadilla se queda con el punto picante y se impone al atún.

    6 min

  3. 3

    Mezcla fuera del fuego el atún bien escurrido, la cebolla, el tomate frito y el huevo cocido picado. Y déjalo TEMPLAR antes de rellenar: el relleno caliente reblandece la oblea y la rompe al doblarla.

  4. 4

    Pon una cucharada en el centro de cada oblea, sin pasarte. La tentación es llenarlas; el resultado de llenarlas es que reventan en el horno y pierdes el relleno en la bandeja.

  5. 5

    Dobla en media luna y sella el borde apretando con un tenedor por los dos lados. El dibujo no es decorativo: es lo que las mantiene cerradas.

  6. 6

    Pinta con el huevo batido y hornea a 200 °C durante 15 minutos, hasta que estén doradas y brillantes. Al horno en vez de fritas quedan menos grasientas y aguantan mucho mejor en el tupper.

    15 min

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