
Doce de una tacada
Empanadillas de atún al horno
- Tiempo
- 30 min
- Energía
- 480 kcal
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2
- La ración
- ≈ 1,02 €
Contiene: Gluten, Pescado, Huevo
Por ración
480 kcal · reparto de la energía
- Proteína
- 31 g · 26 %
- Hidratos
- 58 g · 48 %
- Grasa
- 14 g · 26 %
Pasos
6 pasos · 31 min de espera con temporizador
- 1
Cuece un huevo 10 minutos y pícalo. El otro se queda crudo para pintar las empanadillas al final — no lo cuezas los dos por error.
10 min
- 2
Pocha la cebolla muy picada en el aceite 6 minutos, hasta que esté transparente. Cruda dentro de la empanadilla se queda con el punto picante y se impone al atún.
6 min
- 3
Mezcla fuera del fuego el atún bien escurrido, la cebolla, el tomate frito y el huevo cocido picado. Y déjalo TEMPLAR antes de rellenar: el relleno caliente reblandece la oblea y la rompe al doblarla.
- 4
Pon una cucharada en el centro de cada oblea, sin pasarte. La tentación es llenarlas; el resultado de llenarlas es que reventan en el horno y pierdes el relleno en la bandeja.
- 5
Dobla en media luna y sella el borde apretando con un tenedor por los dos lados. El dibujo no es decorativo: es lo que las mantiene cerradas.
- 6
Pinta con el huevo batido y hornea a 200 °C durante 15 minutos, hasta que estén doradas y brillantes. Al horno en vez de fritas quedan menos grasientas y aguantan mucho mejor en el tupper.
15 min
¿Te la pongo en tu semana?
Prueba el alta de Forko aquí mismo: cuatro preguntas y sales con el plan y la compra.
Parecidas a esta
Todas las recetas →
Para compartir
Tacos de pollo y aguacate
25 min · 545 kcal · Fácil

Capricho sin remordimientos
Nachos de boniato al horno con guacamole
30 min · 410 kcal · Fácil

Mexicano y vegano
Tacos de lentejas especiadas
20 min · 440 kcal · Fácil

Capricho de bar, en casa
Patatas bravas caseras
35 min · 420 kcal · Fácil