Coca de verduras

Sin queso y sin tomate

Coca de verduras

Tiempo
35 min
Energía
445 kcal
Dificultad
Medio
Raciones
2
La ración
≈ 0,54 €

Contiene: Gluten

Por ración

445 kcal · reparto de la energía

Proteína
9 g · 8 %
Hidratos
69 g · 62 %
Grasa
15 g · 30 %

Pasos

6 pasos · 38 min de espera con temporizador

  1. 1

    La coca valenciana no es una pizza: no lleva queso ni base de tomate, y la masa es más fina y crujiente. Todo el sabor viene de la verdura y del aceite.

  2. 2

    Amasa la harina con la levadura, sal, una cucharada de aceite y unos 80 ml de agua tibia, 5 minutos, hasta que la masa esté lisa y no se pegue. Tápala y déjala reposar 20 minutos mientras cortas la verdura.

    20 min

  3. 3

    Corta toda la verdura en tiras finas y ponla en un bol con el resto del aceite y sal. Déjala así mientras leva la masa: la sal le saca agua y así suelta menos sobre la coca en el horno.

  4. 4

    Estira la masa con el rodillo sobre papel de horno, muy fina, casi transparente en los bordes. Fina de verdad: es lo que separa una coca de un pan con verduras encima.

  5. 5

    ESCURRE la verdura antes de ponerla —tira el agua que ha soltado, no el aceite— y repártela por encima sin amontonar. Amontonada, la de abajo se cuece al vapor y la masa se queda cruda.

  6. 6

    Horno a 220 °C, 18 minutos, hasta que los bordes estén dorados y la verdura tenga puntas tostadas. Se come templada, cortada en cuadrados y con las manos.

    18 min

¿Te la pongo en tu semana?

Prueba el alta de Forko aquí mismo: cuatro preguntas y sales con el plan y la compra.

Probar Forko

Parecidas a esta

Todas las recetas →